Menu
نویسنده مطلب : سارا

مطلب مورد بحث:

تفاوت استرس و اضطراب و ترس چیست؟


یکی از موارد بسیار موثر  در اضطراب ، تغذیه است وقتی اضطراب دارم سعی می کنم خوراکی های آرام بخش و دم نوش بخورم و از خوردن محرک ها مثل کافیین اجتناب می کنم.

بعد از آن آرام کردن ذهن با روش های آرام سازی مثل مدیتیشن و تخلیه انرژی با نوشتن یا بلند حرف زدن سطح اضطراب را کم می کند

 
برخی از سوالهای متداول درباره متمم
متمم چیست و چه می‌کند؟ (+ دانلود فایل PDF معرفی متمم)
چه درس‌هایی در متمم ارائه می‌شوند؟
هزینه ثبت‌نام در متمم چقدر است؟
آیا در متمم فایل‌های صوتی رایگان هم برای دانلود وجود دارد؟