Menu
نویسنده مطلب : مصطفی رحمانی

مطلب مورد بحث:

تفاوت استرس و اضطراب و ترس چیست؟


برای کم کردن اضطراب، سعی میکنم دلیل اصلی آن را مشخص کنم. سپس با بررسی احتمال وقوع آن، سعی در بی اهمیت جلوه دادن آن میکنم. به تدریج و با توجه کردن به احتمال پایین آن، اضطرابم از بین می رود.

روش دیگر، صحبت کردن با دوستان صمیمی است. علاوه بر احساس آرامش از مطرح کردن این موارد، با پاسخ آنها که این موارد محتمل نیست رو به رو می شوم و آرامش میگیرم.

 
برخی از سوالهای متداول درباره متمم
متمم چیست و چه می‌کند؟ (+ دانلود فایل PDF معرفی متمم)
چه درس‌هایی در متمم ارائه می‌شوند؟
هزینه ثبت‌نام در متمم چقدر است؟
آیا در متمم فایل‌های صوتی رایگان هم برای دانلود وجود دارد؟