Menu
نویسنده مطلب : محسن سعیدی پور

مطلب مورد بحث:

افسردگی چیست؟ نشانه ها و علائم افسردگی چه هستند؟


سلام

اگر اینقدرجدی باشیم که با نشانه هایی که در درس اعلام شده ؛ باترتیبی که جزو شرایطش هست  پیگیر باشیم که ببینیم افسرده هستیم یا نه به نظرم اصلا افسرده نیستیم (دیوارهای وروداش خیلی بلنده).

تمرین درس:

گذشت زمان  و البته اجازه دادن به دوام این حالت .
به فرض زمانی حس و حالم خوب نباشه یه فیلم میبینم که این حسم رو تایید کنه (اگر دم دستم باشه)یا شعری میخونم که تاییدش کنه یا با آدمهایی حرف میزنم که این حس رو دارند .
در اکثر اوقات خاطراتی رو مرور میکنم که این حس رو در من تشدید کنه.

اونموقع است که اثر خودش رو از دست میده چون ذهنم به من میگه توی این مدت یه سری کار داشتی که انجام ندادی و الان هم یه سری کار دیگه داری که باید انجام بدی  پاشو که وقت نداریم. احتمالا یه چیز شیرین هم دو دستم باشه میخورم.

متشکرم