Menu
نویسنده مطلب : ساناز مجرد

مطلب مورد بحث:

معنی تکانش چیست؟ رفتارهای تکانشی چه هستند؟


من اگر در موقعیتی قرار بگیرم که احساس کنم دیگران در مورد توانایی‌های من قضاوت می‌کنند، تصمیم‌های تکانشی می‌گیرم. یک نمونه از این رفتارم در برنامه‌ریزی برای روزهای تعطیل اتفاق می‌افتد. من معمولا به علت وقت زیادی که در محیط کارم صرف می‌کنم، کمتر می‌توانم در فعالیت‌های خانه آن‌طور که دوست دارم ظاهر بشوم. به همین دلیل در اولین فرصتی که برای استراحت یا تعطیلات برایم پیش می‌آید، چنان برنامه‌های سنگینی در انجام امور خانه برای خودم می‌گذارم که در ساعت‌های پایانی روز تعطیلی، آرزو می‌کنم کاش زودتر به روزهای کاری برسم و کمی در دفترم استراحت کنم.

میکرواکشنی که تصمیم دارم به آن عمل کنم، این است که به خودم یادآوری کنم که مشکل کمال‌طلبی دارم و تلاش کنم با درک این مشکل، سطح متعادلی از فعالیت را برای روزهای تعطیل در نظر بگیرم به طوری که برنامه‌ام شامل ساعت‌هایی برای استراحت واقعی و انجام فعالیت مورد علاقه‌ام باشد.