Menu
نویسنده مطلب : شیوا صائبی

مطلب مورد بحث:

نظم شخصی در پانزده دقیقه (قانون ۱۵ دقیقه)


سلام من قبلا رژیم لاغری همراه با ورزش و تمرین برای سبک زندگی سالم داشتم  الان مدتی است که به دلیل مشغله و تنبلی ورزش رو حذف کردم. ولی خیلی احساس بد دارم چون با اینکه رژیم غذایی رو رعایت میکنم دوباره دارم اضافه وزن پیدا میکنم. میخوام عصرها ۱۵ دقیقه پیاده روی یا نرمش داشته باشم. دوحالت انتخاب کردم چون به احتمال زیاد با وجود بچه کوچیک هرروز بیرون از خونه نتونم برم ولی نرمش داخل خونه امکانش هست البته خیلی سخته. انگار بدنم اصلا نمیتونه قبول کنه. اینو مرتبط میکنم با چای و میوه که عصرها همراه خانواده میخورم و معمولا ترک نمیشه. ۱۳ اردیبهشت ۹۸ میام.

 

برخی از سوالهای متداول درباره متمم (روی هر سوال کلیک کنید)

متمم چیست و چه می‌کند؟ (+ دانلود فایل PDF معرفی متمم)
چه درس‌هایی در متمم ارائه می‌شوند؟
هزینه ثبت‌نام در متمم چقدر است؟
آیا در متمم فایل‌های صوتی رایگان هم برای دانلود وجود دارد؟