Menu
نویسنده مطلب : طاهره خباری

مطلب مورد بحث:

افسردگی چیست؟ نشانه ها و علائم افسردگی چه هستند؟


خیلی به ندرت پیش اومده که در چنین وضعیتی قرار بگیرم. اما در همون موارد کم هم کارهای زیر رو انجام می دم:

– رفتن به سفری کوتاه حتی در حد ۱ روز و پناه بردن به دامن طبیعت

– گوش دادن موسیقی بی کلام برای چند ساعت متوالی

– رفتن به پیاده روی به تنهایی

–  در و دل کردن با خودم به صورت نوشتن شرح حالم بر روی کاغذ

– مرور و یادآوری یادداشتهایی که برای چنین روزهایی نوشته بودم