Menu
نویسنده مطلب : طاهره خباری

مطلب مورد بحث:

میکرواکشن: گامی کوچک برای دستیابی به اهداف بزرگ


در مورد فواید ورزش کردن روزانه چیزهای زیادی رو شنیدم ولی متاسفانه انجام فعالیت های ورزشی به بهانه نداشتن وقت کافی و شاید هم بهتره بگم نداشتن اولویت این فعالیت مفید در زندگی من، جایگاهی نداره. اگرچه جزء افراد لاغر اندام به حساب می یام ولی اینو خوب می دونم که ورزش کردن فقط برای لاغر کردن نیست و اهمیت ورزش کردن در حفظ و تداوم سلامت انسانه. برای همین می خوام از ساده ترین و دم دست ترین فعالیت ورزشی یعنی پیاده روی شروع کنم:

میکرواکشن: انجام پیاده روی روزانه به مدت ۲۰ دقیقه

برای شروع هم از همین امروز هر جایی که رفتم، ماشینمو کمی دورتر از محل مورد نظر پارک می کنم تا این فرصت پیاده روی ۲۰ دقیقه ای رو به خودم داده باشم.