Menu
نویسنده مطلب : علی کاظمی

مطلب مورد بحث:

تفکیک تجربه ها به رویداد و احساس و تفسیر - از ضروریات افزایش عزت نفس


رویداد: به همکارم سلام میکنم، ولی اون جواب نمیده و رد میشه!

احساس: حس ناراحتی و عصبانیت از تحقیر شدن!

تفسیر: بیا! نگاه کن! اینم واسه ما قیافه می گیره! ببین علی کاظمی چقدر کوچیک و بدبخته که یه کارمند ساده هم براش قیافه میگیره و جواب سلامش رو هم نمیده!

 

یک ساعت بعد، من نشستم پشت میز خودم و سرم گرم کارمه. همون همکارم میاد داخل…

– سلام علی جان. وقتت بخیر.

– بهههه! سلام آقای … خوبی؟ بابا خیلی کلاست رفته بالاها! تحویل نمیگیری! محلمون نمیذاری!

– کی؟ من؟

– بعله! توی راهرو سلام می کنم، اصلاً سرتم تکون نمیدی!

– واقعاً؟ من جداً عذر میخوام. صبح خیلی استرس داشتم، یه گزارش رو تهیه نکرده بودم و مدیر عامل هم اون رو میخواست. تا همین الان دستم بند این مساله بود… بازم عذر میخوام.

– …. خیلی مخلصم! …

 

گفتگوی درونی: علی! بازم زود قضاوت کردی؟ چقدر گفتم اینقدر زود قضاوت نکن!؟ یعنی تو یه درصدم فکر نکردی ممکنه همکارت اصلاً تو رو ندیده باشه؟ تو خودت از این موارد نداشتی؟

البته این مورد به تنهایی خودش شامل رویداد، احساس و تفسیر هستش که من ادامه ش نمیدم.

 
برخی از سوالهای متداول درباره متمم
متمم چیست و چه می‌کند؟ (+ دانلود فایل PDF معرفی متمم)
چه درس‌هایی در متمم ارائه می‌شوند؟
هزینه ثبت‌نام در متمم چقدر است؟
آیا در متمم فایل‌های صوتی رایگان هم برای دانلود وجود دارد؟