Menu
نویسنده مطلب : کاظم اقبالی

مطلب مورد بحث:

اختلال اضطراب اجتماعی چیست؟ (فوبیای اجتماعی یا جمعیت هراسی)


به نظر من کسانی که خجالتی هستند و اضطراب اجتماعی دارند،خودشون میدونند که این خصوصیات رو دارند و مثل این میمونه که ناخواسته تو یه گودالی افتادند که دراومدن از توش سخته و به نظر من نیازمند یک جنگ تمام عیار برای خروج از این وضعیت هستند،برای خروج از این وضعیت ،یکیش اینه که عادتهایی که تو شبانه روز دارند رو رصد کنند و حتما خیلی هاشونو عوض کنند و عادتهای خوب جایگزینش کنند،دیگه اینکه قبول کنند که تیپ شخصیتی دارند که باعث بروز این صفات درونشان شده و این وضع رو بپذیرند و ضمن قبول نقطه ضعفهاشون،تو زمینه خودشناسی و رفع نقطه ضعفهاشون واقعا به معنی کلمه همت کنند و وقت بگذارند.

مثلا من خودم وقت زیادی رو صرف ورزش و خوندن مطالب ورزشی و حتی خوب بودن تو بازی (کمالگرایی) میکنم،اما خود ورزش خوبه ولی مشخصا غیر ضروریه که وقتم روصرف حواشی غیر ضروری اون بکنم ،در حالیکه باگهای شخصیتی زیادی دارم که میتونم با صرف این وقت به اونها خیلیهاشون رو بهبود بدم .