Menu
نویسنده مطلب : میم صاد

مطلب مورد بحث:

تجربه های ما در مورد خوابیدن و نکاتی که در خوابیدن رعایت میکنیم


میزان خواب و ساعت خوابیدن و بیدار شدن برای هر شخص می‌تونه با شخص دیگه کاملا متفاوت باشه، همون طور که خورد و خوراک و خصوصیات اخلاقیِ افراد با هم فرق داره؛ بنابراین نمی‌شه نسخه جامعی تجویز کرد که برای همه کاربرد داشته باشه.

به عنوان مثال خودم حدود چهار پنج سالی بنا به دلایلی مثل کار کردن در شیفت شب، یا بیدار بودن برای استفاده مفید یا غیرمفید از سکوت اون ساعات، دیروقت می‌خوابیدم، گاهی ساعت سه شب، گاهی هفت صبح! و معمولا هم بعد از حدود پنج شش ساعت خواب، زندگی عادی خودم رو داشتم و کمتر مشکلی برام پیش میومد.

در عوض چند سال قبل‌تر، دوران مدرسه، ساعت حدود یک شب خواب بودم و هفت و هشت صبح بیدار می‌شدم [و به جز روزها و ساعت‌هایی که مجبور بودم در مدرسه اتلاف کنم، روزهای تعطیل رو با انرژی بیدار می‌شدم] و توانایی انجام و تمرکز کامل روی هرکاری رو داشتم؛ تا حدی که اکثر دانش و درآمد الانم رو مدیون زود بیدار شدن‌های اون سال‌ها هستم.

اینجاست که باید متوجه بشیم ساعت خواب حتی برای یک شخص در طول زمان ممکنه تغییرات عجیب و غریبی داشته باشه و تاثیرات مختلفی داشته باشه، برای اشخاص با زندگی‌های متفاوت که قطعا با دیگران قابل مقایسه نخواهد بود.

هرچند در حال حاضر با فعالیت فکری مثل درس خوندن، مطالعه، وبگردی و گاهی اوقات بازی کامپیوتری، خودم رو خسته می‌کنم تا زودتر بتونم به خواب برم. دنبال ساعت خوابی مثل یازده شب هستم که بتونم از اون ور ساعت پنج صبح راحت بیدار بشم، تمرکز فکر اون ساعات صبح رو در هیچ ساعتی از روز نتونستم در خودم پیدا کنم، حتی برای امتحانات هم، مطالعه در اون ساعت‌ها رو نمی‌تونم با زمان دیگه‌‌ای عوض کنم، حتی اگر قبلش فقط یک ساعت خوابیده باشم.

تنها مشکل الانم، مشکل بیدار شدن در اون ساعته که آلارم گوشی هم دیگه جوابگو نیست، اما گاهی اوقات خود به خود در ساعتی که برنامه داشتم بیدار شم، بیدار می‌شم، انگار که ساعت بدنم خودش خودش رو کوک کرده باشه. تجربیات دوستان رو هم که نگاه می‌اندازم، راه‌حل معقولی برای این معضل نمی‌تونم پیدا کنم. گرچه تنظیم شدن ساعت خواب، می‌تونه به مرتب کردن ساعت بیداری هم کمک بکنه. امیدوارم هرچه سریع‌تر به هدفم برسم، از اولویت‌های اصلی این روزهای زندگیم همینه!

و امیدوارم تجربیاتم برای شما که وقت گذاشتید و خوندید مفید باشه. تشکر