Menu
نویسنده مطلب : مهدی ملاح

مطلب مورد بحث:

تجربه های ما در مورد خوابیدن و نکاتی که در خوابیدن رعایت میکنیم


سلام وقتتون بخیر امیدوارم که حالتون خوب باشه.

بنظرم کسایی که نمیتونن ساعت به خواب رفتنشونو تنظیم کنن،ساعت بیدار شدنشونو تنظیم کنن.یعنی اگه میخوان ۱۱ تا ۶ بخوابن اما بهر دلیلی نتونستن ۱۱ بخوابن،حتما سعی کنن ساعت ۶ پاشن.اینطوری شب بعدش بدنتون نیاز داره که زودتر بخوابه.

یه راه دیگه اینکه میتونین قبل خواب یه ورزشی رو انجام بدین و دوش بگیرین و یه لیوان شیر بنوشید،با این کار بدنتون به شدت ترغیب میشه به خوابیدن.

دیدین موقع مدرسه و دانشگاه تا کتاب دستتون میگیرید خوابتون میگیره؟ بنابراین قبل از خواب مطالعه کنید تا راحت تر بخواب برید.

برای پرانرژی بودن در روز من سعی میکنم صبح ها موقع طلوع آفتاب بیدار بشم.انرژی ای که صبح زود بیدارشدن بهم داده رو هیچ جا تجربه نکردم.علاوه بر انگیزه ای که بهتون میده،احساس لذت و رضایت از زندگیتونو به شدت افزایش میده.

و اگه بدونید چه لذتی داره سحرخیز بودن!