Menu
نویسنده مطلب : پیام صمدی خادم

مطلب مورد بحث:

تفکیک تجربه ها به رویداد و احساس و تفسیر - از ضروریات افزایش عزت نفس


با سلام

بنده حدود پنج سالی هست که از شیوه های توضیح داده شده در کتاب دکتر دیوید برنز (از حال بد به حال خوب) استفاده میکنم و اگر اغراق نباشه تقریبا هر روزی که حال بدی را تجربه کردم، به جدول ساده ای که توی اون کتاب بعد از معرفی خطاهای شناختی دهگانه مراجعه و شبیه به اون جدول را پر کردم و در عین ناباوری تونستم حال خوبی را تجربه کنم و عمیقا باور دارم که تفسیر من از رویدادها مبتنی بر احساساتم هست

 

ولی نکته عمیق تری که درک کردم اینه که خوده احساساتم، محصولی از باورهای درونی من هست … باورهایی که از دوران کودکی تا الان توی انباره ذهنم دپو شدن و دوست دارم اشاره کنم به مفهومی که توی روانکاوی وداهای هند مطرح میشه بنام آهامکارا (که معنی نفس را میده و عامل جدایی من از جهان هستی هست!- در واقع یک وجهه از وجوه چهارگانه ذهن که باعث میشه من با جهانی که در لحظه اکنون در تماس هستم، دچار سوء تفاهم بشم)

 

خیلی وقت ها من با بررسی المان های سه گانه ی رویدادها، با باورهای خودم که خیلی اوقات علت اصلی خیلی از موضوعات زندگی من هست، روبرو شدم

و در واقع به ریشه ی تنش هام و تقلاهام رسیدم

و طی این پنج سال باورهای زیادی توی زندگیم عوض شده

شاید بتونم ادعا کنم ریشه اصلی عزت نفس، به بارهای درونی من برمیگرده
باورهای من راجع به خودم
به جهان هستی و ارتباط من با این جهان

و خوشحالم که برای رشد بیشترم، جستجو کردم و کارگاه عزت نفس شما را هم پیدا کردم

در تکمیل مسیر پنج سال گذشته ام خیلی مفید بود برام

 
برخی از سوالهای متداول درباره متمم
متمم چیست و چه می‌کند؟ (+ دانلود فایل PDF معرفی متمم)
چه درس‌هایی در متمم ارائه می‌شوند؟
هزینه ثبت‌نام در متمم چقدر است؟
آیا در متمم فایل‌های صوتی رایگان هم برای دانلود وجود دارد؟