Menu
نویسنده مطلب : سیمین قالیچی

مطلب مورد بحث:

مدیریت خشم | برخی از روش های ناکارآمد تخلیه خشم


من نتوانستم خودم را در یکی از ۴ گروه مطرح شده قرار بدهم.  من معمولا خشمم را با تغییر چهره و تن صدا و رفتار (یعنی کاملا بصورت ناقص) سریع نشان میدهم. گرچه بعد از آن از دست خودم شاکی میشوم که من نباید عصبانی میشدم. اگر شخصی میتواند مرا عصبانی کند مشکل از من است و نه ایشان.

در بحث های روانشناسی خواندم که حتما من در زمینه ای که خشمگین شدم حساسیت و نقطه ضعفی دارم و طرف توانسته دگمه حساس مرا فشار دهد و خشم من را برانگیزد. همان جمله و یا رفتار به احتمال قوی شخص دیگری را به اندازه من عصبانی نخواهد کرد چون ایشان حساسیت هایی به غیر از من دارد.