Menu
نویسنده مطلب : جواد خان‌احمدی

مطلب مورد بحث:

افسردگی چیست؟ نشانه ها و علائم افسردگی چه هستند؟


خوشبختانه خیلی کم تو این وضعیتها بودم و اگه بندرت دچارخلق پایین بشم یا یکی از نشانه های بالا رو داشته باشم معمولا سعی میکنم با این روشها وضعیت رو بهتر کنم :

انجام ورزشهای گروهی با دوستان و نزدیکان مثل والیبال و فوتبال که خیلی کمک میکنه.

رفتن به کوه و مناطق خوش آب و هوای اطراف شهر با خانواده و نزدیکان.

مسافرت کوتاه مدت.

گوش کردن به موسیقی.