Menu
نویسنده مطلب : پیمان اکبرنیا

مطلب مورد بحث:

میکرواکشن: گامی کوچک برای دستیابی به اهداف بزرگ


سلام به همه دوستان

مدت‌هاست دوست دارم اضافه وزنم رو کاهش بدم و سطح چربی خونم رو پایین بیارم ولی به دلایل مختلف به جز در چند مقطع زمانی موفق نشدم. باید مصرف مواد غذایی مضر و چرب رو کاهش بدم و در ازای این کار برای خودم پاداش هم در نظر بگیرم تا انگیزه‌ام بیشتر بشه. میخوام به تدریج اکثر مواد غذایی مضر و چرب و پر کالری را از لیست غذاهایم حذف کنم و البته ایده ای برای یک مکانیزم پاداش دادن به خودم هم در ذهن دارم که باید کمی چکش کاری بشه و شروعش کنم.

هدف: کاهش وزن

اولین میکرو اکشن: حذف کامل چهار ماده غذایی کره، خامه، سس مایونز و نوشابه غیر رژیمی از رژیم غذایی.