Menu
نویسنده مطلب : فواد انصاری

مطلب مورد بحث:

افسردگی چیست؟ نشانه ها و علائم افسردگی چه هستند؟


بعضی وقتها که احساس غم و اندوه میکنم و میدونم با افسردگی چقدر فرق زیادی داره مثلا نمیشه که من روز عادی باشم و شب غمگین و یا بالعکس پس میشینم و بررسی میکنم که دلیلی اصلیش چیه اکثر دلیل اصلی رو شخصا توی مقایسه های نابجا ی خودم با دیگران میبینم که سعی میکنم کمش کنم ولی به هر حال بعضی وقتها پیش میاد .

راهکارم برای افسردگی چند تا مورده

۱٫ فعالیت سنگین ورزشی در طول هفته مثل باشگاه و دویدون و کوه و شنا و … که خیلی تاثیر خوبی داره

۲٫مطالعه کتاب ترجیحا داستان و رمان و ترجیحا روسی!‌

۳٫ نوشتن – مهم نیست چی باشه شعر داستان مقاله ترجمه به هر حال به نظرم تمرکز روی یک موضوع خاص میتواند ذهن ما را که از هم پاشیده شده و در حالت گیجی و غمگینی است محکم و جمع و جور بکنه

۴٫ صحبت کردن با نزدیکان و دوستان هم موثربوده برای من

جالب اینه که بعضی وقتها که احساس کسلی و غمگینی میکنم و فکر میکنم دنیا به آخرین رسیده و بعد با یه کم خوابیدن یا غذا خوردن و یا چیزای دیگه میبینم افسردگی یا اندوهم مرتفع شده.