Menu
نویسنده مطلب : یاسمن احمدیان

مطلب مورد بحث:

افسردگی چیست؟ نشانه ها و علائم افسردگی چه هستند؟


با سلام  خدمت دوستان عزیزم

همانطور که در متن به آن اشاره شده  غمکین بودن یا بی انگیزه بودن مقطعی را نمیتوان  افسردکی عمیق نامید  . بطور مثال کسی که با سوگ یکی از  عزیزان درگیر است  اگر این روند بیش  از شش ماه ادامه یابد میتوان کفت که فرد به افسردگی دچار شده است  این مطلب را از این نظر گفتم چون من سالها پیش به همین شکلی که توضیح دادم پس از مدت هشت ماه  پس از از دست دادن مادرم  آنهم به توصیه و اصرار یکی از دوستان به پزشک مراجعه نمودم و ایشان  گفتند که اگر زودتر مراجعه میکردم  افسردگی و عواقب آن  اینچنین عمیق نمیشد.

بهرحال عزیزان من در حال حاضر با اینکه انرژی از دست رفته را توانسته ام احیا کنم ،،،، اما بعضی از اوقات که  احساس میکنم بی انگیزه

یا غمگین هستم برای کمک به خودم  از پیاده روی  و نگاه کردن به درختان و گلها  یا  درحد توانم  از نرمش  یا کششهایی که در کلاس یوگا آموزش دیده ام استفاده میکنم ، مطالعه میکنم حتی درحد ورق زدن مجله آشپزی  ، سعی میکنم  چیزی خلق کنم  مثلا کار سفال جدیدی درست کنم یا  کیکی بپزم

از همه مهمتر چیزی که حال مرا خوب میکند یادگیری است  مثلا یک درس زبان یا خواندن ترانه ای بصورت درست  خیلی میتواند کمک حال من باشد …….این راهکارها  سلیقه ای است