Menu
نویسنده مطلب : محمد نصیری

مطلب مورد بحث:

تجربه های ما در مورد خوابیدن و نکاتی که در خوابیدن رعایت میکنیم


من طبق چیزی که پیدا کردم اگه زیر ۷ ساعت بخوابم اون روز رو کامل از دست میدم و اینکه سردرد میگیرم و حتما باید ۷ الی ۸ ساعت خواب داشته باشم.

منتها به شدت علاقه مند هستم که سحرخیز بشم و یعنی بتونم ساعت ۵ یا ۶ بیدار بشم و البته که کمی توی خودم کنکاش کردم گفتم شاید این دلیل علاقه تبلیغات و البته محتواهایی انگیزشی هست که افراد مارو تشویق میکنن به صبح خیلی زود بیدار شدن و با توجه به کارم امکان اینکه زودتر از ۱۱ هم بخوابم رو ندارم اما کار خوبی که کردم اینه که مثلا ساعت ۱۰ به بعد تحت هیچ شرایطی هیچ کار خیلی انرژی بر سنگینی انجام نمیدم و میزارم برای روز بعد و اینکه مانیتور کردن در فایل اکسل اینکه چه ساعتی خوابیدم و چه ساعتی بیدارشدم (هر چند انجام دادن پیوسته همین کار کوچیک کلی سخته ) خیلی بهم کمک میکنه و انگیزه میده و میتونم بفهمم آخر ماه چگونه بوده ام و چه کرده ام ؟