Menu
نویسنده مطلب : رضا صبوری نژاد

مطلب مورد بحث:

چگونه کارایی روزانه‌ام را نابود کنم یا کاهش دهم؟


در تایید موردی که کم خوابیدن را راهی برای افزایش نمیدونه تو کتابی با عنوان why we sleep توضیح میده که باید حتما حدود ۸ ساعت در روز بخوابیم و اینکه دو ساعت آخرش هم اتفاقا خیلی در چرخه خواب مهمه! این که برخی فکر میکنند ساعات خواب ماهیت تجمعی داره و می‌توانند مثلا کم خوابی در طول روزهای کاری رو در روزهای تعطیل جبران کنند کار اشتباهی است. و اینکه توضیح میده این چرخه خواب اتفاقا کاملا موضوعی است که ژنتیک روی آن تاثیر داره و پیشنهاد می‌کنه تغییرش ندیم، حتی میگه یه جورایی با این تفاسیر برای افرادی که به اصطلاح night owl person هستند؛ این نظام آموزشی سر صبح ظلم محسوب میشه.