Menu
نویسنده مطلب : امیرمحمد قربانی

مطلب مورد بحث:

تفاوت استرس و اضطراب و ترس چیست؟


در بین کارهایی که برای کاهش اضطراب به شکل فوری انجام می‌دهم، خواندن یک کتاب Fiction از بقیه موثرتر است.

به همین خاطر، همیشه چند کتاب داستانی در کتاب‌خانه‌ام دارم که آن‌ها را نخوانده‌ام. هرگاه که تعداد این کتاب‌های نخوانده‌شده کم می‌شود، به سراغ کتاب‌گردی و خریدن چند کتاب داستانی دیگر می‌روم؛ تا همیشه ذخیره‌ای از این کتاب‌های نخوانده‌شده داشته باشم.

این روش را از کودکی انجام می‌دهم و برایم مؤثر است.

گاهی، کتاب صوتی را نیز همراه با نسخه‌ی چاپی گوش می‌دهم. این کار کمک می‌کند که بیشتر در دنیای کتاب غرق شوم و از اضطراب خود دور.

البته مدتی است که دیگر فقط به این کار که می‌توان آن را نوعی راه‌حل نشانه‌محور (آرکی‌تایپ جابه‌جایی بار در سیستم) دانست، اکتفا نمی‌کنم. سعی می‌کنم به دنبال ریشه‌های این اضطراب بگردم، از آن‌ها بنویسم و آن‌ها را بفهمم و در موردشان با فردی که به اندازه‌ی کافی مرا می‌شناسد و به من نزدیک است، صحبت کنم.

 

برخی از سوالهای متداول درباره متمم (روی هر سوال کلیک کنید)

متمم چیست و چه می‌کند؟ (+ دانلود فایل PDF معرفی متمم)
چه درس‌هایی در متمم ارائه می‌شوند؟
هزینه ثبت‌نام در متمم چقدر است؟
آیا در متمم فایل‌های صوتی رایگان هم برای دانلود وجود دارد؟