Menu
نویسنده مطلب : جلال شایان

مطلب مورد بحث:

تجربه های ما در مورد خوابیدن و نکاتی که در خوابیدن رعایت میکنیم


“بر اساس دستورات طب سنتی ایرانی توجه به شش نکته اصلی برای حفظ سلامتی ضروری است؛ آب و هوای محل زندگی، خوردنی و آشامیدنی ها، خواب و بیداری، حرکت و سکون، حالات روحی و روانی، احتباس و استفراغ یعنی آنچه باید از بدن دفع شود، همگی مواردی است که رعایت آنها سلامت افراد را تضمین می کند. 

خواب خوب ازساعت ۹-۱۰ شب تا حداقل ۲-۳ صبح است، چرا که هم از دیدگاه طب ایرانی و هم از منظر طب نوین، خواب در این زمان باعث رفع فشار وارده بر کبد و تنظیم تمام دستگاه ها و هورمون های بدن می شود در حالی که خواب در هیچ زمان دیگری این تاثیر را نخواهد داشت.”

منبع:  سایت تندرستان؛ سایت مرجع طب سنتی ایران

بر اساس تجربه شخصی نیز زمان هایی که شب ها زود خوابیدم، صبح ها راحت تر و بهتر از خواب بیدار شدم، و این یکی از روش های من برای غلبه بر تنبلی بیدار شدن است

همچنین خواب کوتاه ظهر (قبل از نهار) در روزهای تعطیل، در افزایش کارایی روزانه ام تاثیر زیادی داشته است

 
برخی از سوالهای متداول درباره متمم
متمم چیست و چه می‌کند؟ (+ دانلود فایل PDF معرفی متمم)
چه درس‌هایی در متمم ارائه می‌شوند؟
هزینه ثبت‌نام در متمم چقدر است؟
آیا در متمم فایل‌های صوتی رایگان هم برای دانلود وجود دارد؟