Menu
نویسنده مطلب : آرزو ‌

مطلب مورد بحث:

فواید پیاده روی و مضرات آن و عادتهای ما در زمینه پیاده روی


الآن شش ماهه که یکی از هدف‌های روزانه‌م، حداقل ۳۰ دقیقه پیاده‌رویه.

مدتی بود که برای چیزهای کوچک دچار اضطراب زیاد می‌شدم و صبح‌ها علائم ناخوشایندی پیدا می‌کردم؛ مخصوصا در سال تحصیلی. کمی جست‌وجو کردم و فهمیدم پیاده‌روی صبح‌گاهی برای کاهش استرس و اون احساساسات و علائم ناخوشایند مفیده. هنگام این کار پادکست یا آهنگ هم گوش می‌دادم و باعث می‌شد کمتر به مسائل استرس‌زا فکر کنم. از طرفی چون فعالیت ورزشی خاصی ندارم، این پیاده‌روی رو به سایر ساعت‌های روزم هم آوردم و الآن تا جایی که بتونم پیاده رفت‌وآمد می‌کنم. این کار به بهتر خوابیدنم هم کمک می‌کنه.
بعضی وقت‌ها هم تنها نیستم و با یک دوست قدم می‌زنم. به نظرم یکی از فعالیت‌های لذت‌بخش زندگی‌م، راه رفتن با یک دوست و صحبت کردن باهاشه. گاهی اونقدر مفید و لذت‌بخشه که ترجیح می‌دیم از مسیرهای دورتری به مقصد برسیم. خاطرات خوبی رو از این لحظه‌ها دارم.