Menu
نویسنده مطلب : حسین قربانی

مطلب مورد بحث:

نقش تغذیه در استرس | آیا از خوراکیها و مواد غذایی استرس زا اجتناب می‌کنید؟


طبق تجربه‌ای که داشته‌ام خوردن چایی پررنگ، قهوه، نسکافه، نوشابه‌های انرژی‌زا و همچنین مواد غذایی شیرین نظیر بستنی و شکلات باعث افزایش استرس می‌شوند و خوردن لبنیات نظیر شیر، دوغ و ماست باعث کاهش استرس و افزایش آرامش قبل از خواب می‌شوند.