Menu
نویسنده مطلب : علی صالحی

مطلب مورد بحث:

تجربه های ما در مورد خوابیدن و نکاتی که در خوابیدن رعایت میکنیم


من معمولا در طول هفته شب ها ۶ ساعت میخوابم.
تجربه شخصیم نشون داده بیشتر از۸ ساعت خوابیدن بیشتر برام خواب آلودگی میاره. همیشه بعد از بیدار شدن سعی میکنم بلافاصله مقدار کمی آب بخورم. جایی خوندم که خیلی مفیده، بهش عمل کردم و واقعا مفید بوده برام!
سعی میکنم صبح ها حتما حتی اگر برای کار یا دانشگاه از خونه خارج نمیشم برای پیاده روی برم بیرون! فکر میکنم نور خورشید و نسیم صبحگاهی هم خیلی به بیدار شدنم کمک میکنه!
و در اخر اصلا در طول روز نمیخوابم. فکر میکنم به خواب شبم آسیب میزنه!