Menu
نویسنده مطلب : سیما روحی

مطلب مورد بحث:

پرسشنامه عزت نفس کوپر اسمیت


□با تحلیل پرسشنامه چیزی که به ذهنم رسید این بود که قبل از یادگیری هر مهارتی باید درموردش آگاهی داشته باشم.موضوعات تئوریک درمورد عزت نفس در گام اول میتونه خیلی موثر باشه.مثل:

●اینکه خودم رو دوست داشته باشم و برای خودم ارزش قائل باشم
●بدونم که انسان ارزشمندیم هرچند کامل نباشم و نقصهایی داشته باشم
●نقصهامو بپذیرم..اینطوری راحتتر میتونم باهاشون کنار بیام و سعی میکنم اصلاحشون کنم.. بدون اینکه به عزت نفسم آسیبی بخوره(اولین گام برای تغییر،پذیرش وضعیت موجوده)

□و طبعا بعد از اون مسائل عملی مطرح میشن:
مهارتهایی که تو پرسشنامه ی کوپرسمیت نظرمو جلب کرد برای افزایش عزت نفس:

●تمرین کنم از اشتباه کردن نترسم و مدام خودم رو برای اشتباهای کوچیک و بزرگم شماتت  و تحقیر نکنم……باید اینو بپذیرم که اگه میخوام کاری انجام بدم یا چیزی یاد بگیرم حتما اشتباه هم مرتکب خواهم شد

●اضطراب اجتماعی یکی از مواردی بود ک تو پرسشنامه روش تاکید شده بود…بنظرم تقویت روابط اجتماعی باعث میشه بازخوردای مثبتی از اجتماع بگیریم که باعث افزایش عزت نفسمون بشه  و بالعکس.

●موضوعی که یه رابطه ی دو طرفه با عزت نفس داره هدف گذاری درست و رسیدن به اهدافه. وقتی عزت نفس بالایی دارم و به خودم اعتماد و اتکا دارم مطمئنا میتونم کارامو بهتر انجام بدم…و وقتی که کارامو درست انجام بدم عزت نفسم افزایش پیدا میکنه

●موردی که برای خودم جالب بود نقش خانواده تو شکل گیری عزت نفس فرد بود…وقتی خانواده ای داشته باشید که درکتون نمیکنه..مدام شمارو تحت فشار میذاره…مدام سرزنش و تحقیرتون میکنه درواقع داره به بزرگترین سرمایه ی شما یعنی عزت نفستون آسیب میزنه

 
برخی از سوالهای متداول درباره متمم
متمم چیست و چه می‌کند؟ (+ دانلود فایل PDF معرفی متمم)
چه درس‌هایی در متمم ارائه می‌شوند؟
هزینه ثبت‌نام در متمم چقدر است؟
آیا در متمم فایل‌های صوتی رایگان هم برای دانلود وجود دارد؟