Menu
نویسنده مطلب : نیلوفر کشاورز

مطلب مورد بحث:

استرس و تغذیه - آیا از خوراکیها و مواد غذایی استرس زا اجتناب می‌کنید؟


من اطلاعات علمی کمی در مورد رابطه غذا و استرس دارم اما چند تجربه شخصی در شرایط استرس آور دارم:

– میل شدیدی به غذاهای پروتئینی و چرب پیدا می کنم. حدس می زنم ولی مطمئن نیستم که شاید علت این موضوع بر می گردد به طولانی بودن زمان هضم پروتئین و تنظیم سطح قند خون برای مدت زمان طولانی تر.

به هر حال شانس آوردم زیاد آدم استرسی نیستم وگرنه الان وزنم بالای نود کیلو بود.

– بسیار زیاد از خوردن آجیل های خام و شور لذت میبرم. توی شرایط فشار و استرس در کل دوست دارم خوراکی های غیر پختنی مثل آجیل، خیار و هویج، چای و … بخورم. انگار تکون خوردن فک ام به کاهش استرسم کمک می کند.

– من هم مثل بعضی از دوستان زیاد دست به دامن دمنوش ها می شوم. دمنوش های مورد علاقه من ترکیب دارچین، زعفرون و گل محمدی و یا دمنوش بابونه یا دمنوش اسطوخدوس و چای سبز و زعفرونه و گاهی هم چای بهارنارنج حس ریلکسی خوبی بهم میده. نتیجه اینکه ، حتی فیگور ِ دمنوش نوشیدن هم حال منو بهتر میکنه.

: دی

 

برخی از سوالهای متداول درباره متمم (روی هر سوال کلیک کنید)

متمم چیست و چه می‌کند؟ (+ دانلود فایل PDF معرفی متمم)
چه درس‌هایی در متمم ارائه می‌شوند؟
هزینه ثبت‌نام در متمم چقدر است؟
آیا در متمم فایل‌های صوتی رایگان هم برای دانلود وجود دارد؟