Menu
نویسنده مطلب : علی طاعتی مرفه

مطلب مورد بحث:

پرسشنامه عزت نفس کوپر اسمیت


اگر نگرش سیستمی داشته باشیم، می دانیم که نمره پایین در عزت نفس حاصل چندین سال زندگی -تصمیم ها، عادت ها، رفتارها و محیط زندگی- بوده است و باید آگاه باشیم که برای افزایش عزت نفس در کوتاه مدت شاید نتیجه مطلوبی نگیریم و همین مسئله -نمره پایین- هم به عزت نفس ما صدمه بزند.

بنظرم با توجه به آموزه های متمم بهترین راه تقویت عزت نفس، ایجاد میکرواکشن هایی برای کمرنگ کردن عادات و رفتارهای مخرب عزت نفس و همچنین میکرواکشن هایی برای تقویت عزت نفس می باشد.

با توجه به پرسشنامه فعالیت ها، مهارت ها و تمرین هایی که می تواند به بهبود عزت نفس مان کمک کند:

تقویت مهارت تصمیم گیری؛ بطوری که بتوانیم واقع بینانه و بهینه ترین تصمیم را بگیریم که بعدا دچار پشیمانی نشویم.
ایجاد روابط خوب با اطافیان که نیازمند بهبود مهارت های ارتباطی است.
پذیرش گذشته و تلاش برای ساختن آینده مطلوب
مهارت ها و توانایی هایمان را دست کم نگیریم (مخصوصا درونگراها).

 
برخی از سوالهای متداول درباره متمم
متمم چیست و چه می‌کند؟ (+ دانلود فایل PDF معرفی متمم)
چه درس‌هایی در متمم ارائه می‌شوند؟
هزینه ثبت‌نام در متمم چقدر است؟
آیا در متمم فایل‌های صوتی رایگان هم برای دانلود وجود دارد؟