Menu
نویسنده مطلب : مسعود صالحی

مطلب مورد بحث:

افسردگی چیست؟ نشانه ها و علائم افسردگی چه هستند؟


قبل از خوندن این مطلب در مورد افسردگی اعتقادم بر این بود که افسرده بودن پیچیده تر از اون چیزی هست که فکر میشه، و هر موقع دچار حالی میشم که به اشتباه افسردگی تعبیر می شود چند تا کار انجام میدم
دوش گرفتن و اصلاح صورتم!بعد مرتب کردن مو هام و استفاده از ادکلن و پوشیدن لباس مورد علاقه م
یه دفتر دارم که در واقع سر رسید سال جاری که در اون می نویسم و دنبا ریشه اون حالم هستم و با نوشتن و بررسی به علتش سعی می کنم برسم لااقل نزدیکترین علت و علت ها، و اونها رو و خودم رو نقد می کنم گاهی از یک دوست هم کمک می گیریم. این کار رو سعی می کنم هفتگی انجام بدم یا هر زملنی که با این موضوع مواجه شم سعی می کنم برای روزهای پیش رو به سمتی برم که کمتر دچار اون حال بشو و خیلی این کار برام مفید بوده. توی همین دفتر گاهی برای خودم برنامه هایی تنظیم در واقع کارهایی که حالم رو بهبود میده و انرژیم رو بیشتر میکنه چون بعضی مسائل و مشکلات همیشه هستن! مثلا کوه می رم یا پیاده روی پارک و سعی می کنم متفاوت به اطرافم نگاه کنم وبشنوم سرگرمی هایی دارم نوزده مدل کاکتوس دارم که بخشی از برنامه روزانه م هستن و به اونها می رسم. گاهی موسیقی گوش میدم و گاهی هم خرید! عمدتا وسایل کوه نوردی! و سعی می کنم جایی رو از طبیعت فتح کنم و حس قدرت بگیرم!
دقت در طبیعت خیلی کمکم می کنه و از کم ها لذت می برم و حالم خوب میشه

و مهمتر از همه بعد از امور بالا بیشتر به امور کاری و زندگی میرسم اموری که من رو بهتر بکنه هیچ وقت دست نمی کشم و به زندگی ادامه میدم…