- usercontent - متمم
Menu
نویسنده مطلب : سارا عشقی

مطلب مورد بحث:

تفاوت استرس و اضطراب و ترس چیست؟


خود من استرس و اضطراب را تجربه کردم، البته هنوز هم اضطراب را تجربه می کنم و به همین دلیل مشتاق پیگیری این مبحث بوده و هستم .البته به سبب وضعیت و شرایط خاص زندگی امروزی،  اکثر انسانها ناگزیر از تجربه انواع استرس ها، ترسها و اضطراب هستند.
گاهی اوقات ما دلیل نگرانی مان را می دانیم ولی قادر به تصمیم گیری و رفع ان مشکل نیستیم (به دلایل مختلف) که این وضعیت باعث مزمن شدن حالت استرس و اضطراب در ما خواهد شد. در این مواقع به نظر من صحبت کردن و مشورت با شخص قابل اعتماد و آشنا در اون زمینه خاص می تونه موثر باشه. (گاهی اوقات پیدا کردن اون شخص حتی اگه یه روانپزشک باشه خیلی سخته)
راهکار دیگه ای که من تجربه کردم، نوشتن افکارم (افکار مشوش) بر روی کاغذ بود. بیرون ریختن آنها باعث کاهش اضطرابم میشد. بعد از خوندن آنها متوجه میشدم که بعضی از اونها اصلا مهم و نگران کننده نیستند یا راهکار مشخصی دارند و حل شدنی اند.
انجام فعالیتهای ورزشی و بطور کلی هرگونه فعالیت بدنی روزانه، آستانه تحمل استرس و اضطراب رو بالا می بره.