Menu
نویسنده مطلب : فرزاد قوام

مطلب مورد بحث:

چند نکته و تمرین برای سخنرانی و مهارت صحبت کردن در جمع


استرس هنگام صحبت کردن از نطر من خیلی مهمه در ادامه به عوامل استرس و کنترل آن و نکات مهم سخنرانی می پردازم :

– مشخص نبودن برنامه و هدف و مسیر  سخنرانی  (که میشه به صورت کلمات کلیدی ، انتخاب کلمات و بحث درباره موضوعی که نسبت به جو و محیط حاکم به شنونده ها بیشتر قابل قبوله کمتر کرد )

– آشنا نبودن با سخنرانی در جمع و احساس تفاوت زیاد اشخاص (شنونده و گوینده)
– پیش بینی و آمادگی برای اتفاقات غیر قابل پیش بینی ، تپق زدن ، ادای اشتباه کلماتو … (باید حفظ خونسردی و از دست ندادن اعتماد به نفس و نباختن خود در این شرایط رو یاد بگیریم )

-کم بود وقت و اینکه چقدر زمان داریم،  قرار گرفتن در جریان برنامه هایی قبل از سخنرانی اتفاق افتاده و  بعد از سخنرانی که قراره اتفاق بیفته
– جذاب نبودن سخنرانی و ترس از اینکه حوصله شنوندگان سر بره
و …

باید ترس از صحبت در جمع رو با شوخی هایی مثل جک گفتن یا ابراز نظر کردن کم کنیم و با واکنش مثبت و منفی افراد آشنا بشیم ((خوبه که جک بگید و به جکتون نخندن مهم اینه از دست نرین و خودتون رو نبازین )) ((اگر میخواید کسی رو که بهتون نزدیکه رو توو این زمینه قوی کنید توو جمع و هنگام صحبت کردن بگید :  …. نظر تو چیه ؟ ))

– شرکت در انجمن ها جلسه هایی که همه از یک جنس هستن و کسی مدیر و کارمند و غیره نیس و صحبت کردن تو جمع و ابراز عقیده در مورد مسائل عادی

– برای کاهش استرس قبل از سخنرانی در چند و چون اتفاقات گذشته قرار بگیرید (زودتر حاضر بودن و در تمامی جلسه حضور داشتن خیلی مهمه)  (بازم میگم زمان اختصاص یافته به سخنرانی شما و برنامه های بعدی پس از سخنرانی شما را بپرسید چون خیلی مهمه )

– با تمرین و وقت گرفتن و در نظر گرفتن زمان در خلوت خود سخنرانی کنید و چند دقیقه از زمان واقعی کمتر به خودتون وقت بدید

-سخنرانی خودتون رو نسبت به اولویت و اهمیت به چند دسته تقسیم کنید

– هر چند وقت یکبار متناسب با شرایط حاکم ، شوخی یا مثال یا غیره … انجام بدید
– از دیگران هم نظر بخواهید و دیگران را در پیشبرد سخنرانی تون مشارکت بدید

– یاد گرفتن جلب نطر مردم (برای کاهش اضطراب پذیرفته شدن و جذاب بودن سخنرانی که باعث کاهش استرس میشه) : سخنرانی تون رو با سوال کردن در ابتدا یا چیزی بر خلاف عقیده قبول شده اکثر مردم شروع کنید (به چالش کشیدن بدیهیات)

ممنون که وقت گذاشتید و نظرم رو خوندید