Menu
نویسنده مطلب : فروغ حق پرس

مطلب مورد بحث:

یک تکنیک مفید در برنامه ریزی برای آینده


من جزو گروه اول بودم یعنی بیشتر از ظرفیتم، تسک در برنامه هام قرار میدادم و همیشه باعث میشد که وقت کم بیارم و استرس داشته باشم حتی بیشتر مواقع بقیه کارها رو نمیتونستم با تمرکز کامل انجام بدم چون استرس بقیه کارامو داشتم.

بعد از چندسال تونستم بفهمم بخاطر کمال گرایی هست که این اتفاق میوفته واسه همین یکم حساسیتم رو کم کردم حجم کمتری از کار رو توی برنامم میذاشتم اما بعد از چندماه دیدم بازم همین مشکل هست هرچند کمتر اما هست. راهکاری که استفاده کردم این بود که واسه ۶ روز در هفته برنامه ریزی میکنم و یک روز میذارم واسه جبران کمبودهای در هفته و جایزه ای که درصورت عملی کردن برنامه هام به خودم میدم. با این روش تونستم روزانه بیش از ۹۰ درصد برنامه هامو عملی کنم و یک روز هم استراحت داشته باشم.