Menu
نویسنده مطلب : حمیدرضا نیک نژاد

مطلب مورد بحث:

تجربه های ما در مورد خوابیدن و نکاتی که در خوابیدن رعایت میکنیم


من خیلی روی این موضوع کار کردم تا قبل از ۵ صبح بیدار بشم و کتاب‌ها و موضوعات زیادی درباره فواید این موضوع مطالعه کردم، اما باز هم به مشکلل خوردم، تا زمانی که متوجه این شدم که مشکل اصلی اینترنت و موبایل هست و وقتی این دو مشکل با هم ترکیب میشن…! بزرگترین فاجعه جلوگیری از خواب رو پدید میارن، من از یک ساعتی به بعد اینترنت گوشیم رو قطع میکنم، و تونستم نتیجه خوبی بگیرم.

ضمنا آب خوردن و شکرگزاری و مراقبه هم در کنار عادت مسواک به برنامم اضافه کردم، شنیدم که کارهایی مثل پادکست گوش دادن هم که مثل داستان‌های دوران کودکی عمل میکنه میتونه نتیجه بخش باشه.