Menu
نویسنده مطلب : سارا.

مطلب مورد بحث:

تقویت مثبت و مثال‌های آن


می تونم نیم ساعت با دوست م تلفنی حرف بزنم: مجوز فعالیت‌ها
برای خودم گل میخرم: جایزه فیزیکی
بافتن شال گردن: آیا ژتونه؟ در بلندمدت به چیزی تبدیل میشه که ارزشمنده.
صرف زمان بدون برنامه ریزی: مجوز فعالیت‌ها
در کامتنهای دوستان، نتوانستم از جنس ژتون یا پاداش اجتماعی پیدا کنم. آیا به خودمان از این نوع پاداشها نمیتوانیم بدهیم؟
برای ژتون میشه فکر کرد مثلا هربار که کاری را انجام دادم، یک کارت به خودم بدم و آخر ماه به ازای هر کارت، مثلا ده هزارتومان چیزی که دوست دارم بخرم.
برای پاداش اجتماعی: مثلا هر هدفی که بهش رسیدیم در سه ماهه، با دوستان جمع بشیم و بابت موفقیت همدیگر، به هم تبریک بگیم.