Menu
نویسنده مطلب : محسن لاله

مطلب مورد بحث:

چگونه نه بگوییم؟ مهارت نه گفتن


سلام به همه متممی های عزیز

به جرات میتوانم بگویم که مهمترین چالش من در تعاملات خانوادگی، دوستی، کاری و … نداشتن مهارت “نه گفتن” است. واژه مهارت را پررنگ کردم چرا که معتقدم “نه گفتن” کار سختی نیست بلکه مهم آن است تا به نحوی خواسته شخص مقابل را رد یا تلطیف یا کمرنگ کنیم تا کمترین تبعات را در پی داشته باشد.

هنگام مواجهه با درخواستی از سوی کسی (جالب اینجاست این کسی می تواند هر شخصی باشد) ناگهان بمبارانی از افکار مختلف و خاطرات تلخ و شیرینی از موارد مشابه میشوم که باعث میشود نتوانم پاسخ منفی بدهم. این نوع رفتار باعث شده تا اطرافیانم حق مسلم خود بدانند که در همه موارد من به درخواست آنها جواب مثبت بدهم و اگر یک بار نه بگویم، گویی که چه رفتار ناشایستی از من رخ داده است.

برای بهبود این شرایط یکی از کارهایی که چند وقتی است در حال انجام آن هستم مقید کردن جواب مثبتم به عوامل دیگر است مثلا اگر کسی پول بخواهد آنرا مقید میکنم به بازپرداخت وجه در زمان مشخصی و …

به نظرم یکی دیگر از مواردیکه میتواند کمک کننده باشد و خود نیز درحال انجام آن هستم مشخص کردن محدودیت های خود است. زمانی بود که تمام اطرافیانم فکر میکردند که من نه مشکل مالی دارم نه محدودیت زمانی دارم و نه نیاز به استراحت و باقی نیازهای طبیعی یک انسان و تازه شاکی هم بودند که، تو از حال ما خبر نداری خودت مشکل نداری نمیدونی ما چی میگیم و …

در آخر امیدوارم با تمرین نکات این درس و بهبود این مهارت بتوانم این مشکل بزرگ را حل کنم.

با تشکر.

 

برخی از سوالهای متداول درباره متمم (روی هر سوال کلیک کنید)

متمم چیست و چه می‌کند؟ (+ دانلود فایل PDF معرفی متمم)
چه درس‌هایی در متمم ارائه می‌شوند؟
هزینه ثبت‌نام در متمم چقدر است؟
آیا در متمم فایل‌های صوتی رایگان هم برای دانلود وجود دارد؟