Menu
نویسنده مطلب : مریم مرزبان

مطلب مورد بحث:

برای خواب بهتر کافی است فهرست کارهای فردایتان را بنویسید


در سایت سواد زندگی مطلب جالبی در خصوص بهداشت خواب خواندم از این قرار که: در مغز انسان غده ای وجود دارد به نام غده صنوبری که وظیفه آن ترشح هورمون ملاتونین است. ملاتونین همان کار ساعت بدن را انجام می دهد.

با غروب خورشید، سطح ملاتونین در بدن افزایش می یابد و انسان دچار خواب آلودگی می شود و با طلوع خورشید میزان ترشح این هورمون کم شده و موجب بیداری می شود. بنابراین میزان نور در این چرخه خیلی مؤثر است. یکی از دلایلی که تأکید می شود با موبایل به رختخواب نرویم بابت تأثیر منفی آن در کیفیت خواب است.

برای مطالعه بیشتر در این زمینه می توانید این مقاله را در سایت سواد زندگی مطالعه کنید: http://savadezendegi.com/fa/news/288/