Menu
نویسنده مطلب : مریم مرزبان

مطلب مورد بحث:

دیجیتال دیتاکس | رهایی از اعتیاد به شبکه های اجتماعی و اینترنت


روشی که برای من مطلوب بوده از این قرار است:

* شبها ساعت ۹ به بعد حالت flight mode گوشی ام را فعال می کنم تا صبح روز بعد.

** اپلیکیشن quality time را روی گوشی ام نصب کرده ام که مدت زمان صرف شده برای هر اپ، تعداد screen unlock و زمان صرف شده طی ۲۴ ساعت را به صورت نمودار نشان می دهد. این نمودار بعد از مدتی سنجش میزان استفاده از گوشی برای من مفید بوده چون هر وقت روند کاهشی می گیرد احساس رضایت برای ایجاد می کند.

 

برخی از سوالهای متداول درباره متمم (روی هر سوال کلیک کنید)

متمم چیست و چه می‌کند؟ (+ دانلود فایل PDF معرفی متمم)
چه درس‌هایی در متمم ارائه می‌شوند؟
هزینه ثبت‌نام در متمم چقدر است؟
آیا در متمم فایل‌های صوتی رایگان هم برای دانلود وجود دارد؟