Menu
نویسنده مطلب : چیمن

مطلب مورد بحث:

آیا سر و صدای محیط را به عنوان عامل استرس زا جدی می‌گیرید؟


راهکاری که برای من در اکثر مواقع جواب داده رو دوستان هم اینجا ذکر کردند‌ ولی چون تجربه شخصی من این بوده دوباره روش تأکید میکنم  چون خیلی تاثیرگذار است. می‌توانید با جایگزین کردن صداهای استرس برانگیز با صداهای دل‌نشین و آرامش‌بخش، فضای سالم‌تری رو برای خودتون خلق کنید. مثلاً می‌تونید با استفاده از وایت نویز از اثر سر و صدای فرودگاه ، راه آهن نزدیک محل زندگی‌تان یا صدای آزاردهنده اطرافتان کم کنید. وایت نویز شامل طیف متنوعی از صداهای خوشایند و یکنواخت می‌ باشد مانند صدای آبشار، امواج دریا، بارش باران و … که می‌تونه بیشتر سر و صداهای ناهنجار محیط رو که حواستون رو پرت می‌کنه یا خوابتون را به هم می‌زنه پوشش بده.  ضمناً وایت نویز، مدیتیشن رو هم براتون ساده‌تر می‌کنه.