Menu
نویسنده مطلب : محسن نوروزی

مطلب مورد بحث:

اعتیاد مثبت: شیوه‌ای برای تغییر عادات رفتاری منفی


مطالعه اولین اعتیاد مثبتی بود که سعی داشتم در خودم ایجاد کنم

با اینکه به صورت پراکنده شروع شد ولی بعد از تقریبا یک سال به صورت روزانه ۳۰-۶۰ دقیقه روتین شده

بعد از آشنایی با متمم بخاطر تنوع موضوعاتی که برای خواندن و یادگیری اش علاقه داشتم شاید تا روزی بیش از دو سه ساعت وقت میگذاشتم که بعد از مدتی دیدم چند روز گذشته ولی سراغ متمم نرفتم

اگر بتونیم کنترل گام های کوچک ولی مداوم رو داشته باشیم خیلی زودتر از اون چیزی که فکر میکنیم عادت های جدید شکل میگیرن

باید بتونیم حداقل ۳ هفته به صورت مداوم اون عمل رو ادامه بدیم تا به صورت یک عادت تثبیت بشه