Menu
نویسنده مطلب : طیبه نامداری

مطلب مورد بحث:

عادتهای مراقبه و تکنیکهای مراقبه در زندگی شما


با سلام و سپاس

اغلب صبح زود قبل از شروع فعالیت روزانه چند دقیقه فقط نفس عمیق میکشم و تمرکزم را روی تنفسم میگذارم، به مسائلم فکر نمی کنم و تعدادنفسهام رو می شمارم تا جایی که یه حس کنم اکسیزن به مغزم سیده و هوای تازه رو با تمام وجودم حس کردم. بعد در مورد کارهای روزانه ام تمرکز می کنم و اولویت بندی برای انجام اونها. در طول روز هم سعی میکنم حواسم جمع باشه و به کارهایم برسم.

 
برخی از سوالهای متداول درباره متمم
متمم چیست و چه می‌کند؟ (+ دانلود فایل PDF معرفی متمم)
چه درس‌هایی در متمم ارائه می‌شوند؟
هزینه ثبت‌نام در متمم چقدر است؟
آیا در متمم فایل‌های صوتی رایگان هم برای دانلود وجود دارد؟