Menu
نویسنده مطلب : شراره شیری جیان

مطلب مورد بحث:

تفاوت استرس و اضطراب و ترس چیست؟


فکر کنم که قبلا هم در یکی از دیدگاهام در مورد استرس گفته بودم که خیلی خیلی استرس دارم و با توجه به مفاهیم این درس ، همه آنها منجر به اضطراب من میشه. تا به حال راهکار مفیدی برای رهایی از این مشکل پیدا نکردم. راه حلهایی هم که مطرح میشده بصورت مقطعی اثر داشتن و بعد از مدتی اثر خودشان را از دست میدادن. با خواندن مطالب کانال موقت ۳۰ روزه ، بیشتر به این نتیجه رسیدم که اشکال اصلی من در مدل ذهنی هست. ولی هنوز نمیدونم کدام مدل یا مدلهای ذهنی اشتباهم را باید عوض کنم یا تغییرش بدم.