Menu
نویسنده مطلب : فرشته پورمحمدی

مطلب مورد بحث:

میکرواکشن: گامی کوچک برای دستیابی به اهداف بزرگ


من حدود چند ماه پیش، به مدت دو هفته با حجم کاری زیاد و البته پراسترسی روبرو بودم که نیاز به تمرکز و پردازش ذهنی زیادی داشت. توی اون دو هفته یه میکرواکشنی که پیاده کردم و خیلی بهم کمک کرد این بود که تمام کارهای آنلاینی رو که اغلب وقتی با گوشیم کار میکنم، انجام میدم نه موقع کار با لپ تاپ، مثل چک کردن ایمیل، پرتال دانشگاه، تلگرام، فیسبوک و وب گردی به ساعت ۵-۶ عصر به تعویق مینداختم (از “به تعویق انداختن” استفاده کردم چون راستش، هر دو ساعت یکبار وسوسه میشدم که مثلا “حالا برای استراحت، یک ربع تلگرام چک کردن که چیزی نیست!” ولی به خودم نهیب میزدم و مقاومت میکردم تا عصر). این کار، درواقع باعث میشد اون انرژی و شادابی صبح رو صرف کارهای اصلیم بکنم و پرش های ذهنیم رو به حداق برسونم، درضمن به خودم ثابت شد اون موارد رو عصر ببعد هم چک کنم، در مورد شخص خودم البته، واقعاً آسمون به زمین نمیاد (اگه کسی کار ضروری و واجبی با من داره خب تماس میگیره!) و یه تاثیر دیگه هم که داشت و تفاوتش رو الان متوجه میشم این بود که باعث میشد من مصمم تر و با جدیت بیشتری روی برنامه ام پیش برم. شاید محمدرضا همونطور که توی “مسیر اصلی” میگی “به تعویق انداختن لذت ها”، باعث بهبود حس عزت نفس میشه، اینجا هم خیلی ساده با یه میکرواکشن من عزت نفسم و درنتیجه انگیزه و ارداه ام برای اینکه روی برنامم متمرکز پیش برم، با هر بار نهیب زدن به خودم، در طول روز بیشتر و بیشتر میشد.

 
برخی از سوالهای متداول درباره متمم
متمم چیست و چه می‌کند؟ (+ دانلود فایل PDF معرفی متمم)
چه درس‌هایی در متمم ارائه می‌شوند؟
هزینه ثبت‌نام در متمم چقدر است؟
آیا در متمم فایل‌های صوتی رایگان هم برای دانلود وجود دارد؟