Menu
نویسنده مطلب : حسین قربانی

مطلب مورد بحث:

سه مرحله اصلی در مواجهه با عوامل استرس آور


یکی از رویدادهایی که برای من استرس زا بود، جلسه دفاع از پایاننامه کارشناسی ارشد می‌باشد.

در مرحله ارزیابی اولیه، به این نتیجه رسیدم که برای ارائه هرچه بهتر نیاز دارم تا به موضوع و کلیه مباحث تخصصی مرتبط تسلط کافی داشته باشم و همچنین در تهیه اسلایدها عملکرد بسیار خوبی داشته باشم و همچنین نحوه ارائه و توضیحاتم به حد کافی حرفه‌ای و کامل باشند.
در مرحله ارزیابی ثانویه نسبت به تسلط خودم بر مطالب مردد بودم ولی در خصوص اسلایدها تا حدودی رضایت داشتم و از تسلط خودم در هنگام ارائه نیز مطمئن نبودم.
با توجه به ارزیابیهای انجام شده، بصورت مداوم نسبت به رفع مشکلات و نواقص اقدام می‌کردم و مراحل قبلی مرتب تکرار می‌شدند تا به زمان برگزاری جلسه دفاع رسیدیم و دفاع انجام گرفت.

به نظر من مرحله دوم ارزیابی بیشتر برای بنده استرس‌زا بود.