Menu
نویسنده مطلب : soofi

مطلب مورد بحث:

تفکیک تجربه ها به رویداد و احساس و تفسیر - از ضروریات افزایش عزت نفس


با سلام .

اتفاقا همین چند وقت پیش بود یکی از دوستانم که از دبستان باهاش در ارتباط بودم پیام دادم البته پیام دادم و میومد واتساپ ولی پیام من رو نخوند که تیک نخور و مجبور نباشه جواب بده لااقل من که اینطور برداشت کردم که حوصله نداشته و نخواسته وقت بذاره .

رویداد: پیامی بوده که دوستم نخونده (یا نخواسته بخونه ..)

احساس :متعجب شدم و ناراحت، و حس نا امیدی از ادم ها و روابط بینشون

 

تفسیر :اینکه فک کرده متوجه نمیشم و اینطور پیچونده من رو به اصطلاح و ساده فرضم کرده ، اینکه نخواسته وقت بذاره و حوصله نداشته و از طرفی نخواسته تو رودروایسی هم بیفته.

راه حل یا پیشنهاد : اگه دوستم میگفت کار داره و نمیتونه بیاد سر بزنه و راحت حرفشو بم میزد من ناراحت نمیشدم و درکش میکردم.