درباره توقعات بی جا و کاهش انتظار از دیگران
هریت بریکر نویسندهی کتاب مهرطلبی، در برنامهی سه هفتهای #رهایی از مهرطلبی به این نکته اشاره میکند که انتظارات زیاد و توقعات بی جا میتوانند یکی از عوامل ناراحتی ما از دیگران و دلسردی ما نسبت به انسانها باشند. به بیان دیگر، هر چه انتظارات خود را از دیگران افزایش دهیم، احتمال برآورده نشدن این انتظارات افزایش پیدا میکند و
✔ تمرین و مشارکت در بحث
✔ کارگاه زندگی شاد
تشکر متمم از تعدادی از دوستان متممی + هدیه بسیار کوچک
همانطور که میدانید متمم چند وقت یک بار بر اساس مطالعات آماری و شاخصهای داخلی خود گزارشهایی از مشارکت دوستان متممی منتشر میکند. یکی از این گزارشها مربوط به کسانی است که برای مطالعه، بررسی و ارزیابی بحثهای دوستان دیگرشان وقت گذاشتهاند. مطالعهی کامنتها و تمرینهای دوستان متممی و امتیاز دادن به آنها، امتیاز ندادن
✔ عمومی
اثر آیکیا | دلبستگی به آنچه خود ساختهایم
میدانیم که سالهاست روانشناسی رفتارگرا، جایگاه خود را به عنوان تنها نظریه در بحث انگیزه و انگیزش از دست داده است. البته این بدان معنی نیست که این نظریه، دیگر کاربرد ندارد. بلکه همه پذیرفتهاند که روانشناسی رفتارگرا، صرفاً یکی از زوایای متعدد بحث پیچیدهی انگیزش را منعکس میکند و برای شناخت و تحلیل انگیزه – حداقل در انسانها – باید
✔ تمرین و مشارکت در بحث
✔ کارگاه انگیزش و هیجان
✔ مختص کاربر ویژه
کپسول زمان | آیا به خودتان هدیه میدهید؟
فرض کنید یک نفر هزاران سال یا قرنها قبل یک روز کامل را وقت گذاشته و بخشی از وسایل زندگی روزمرهاش را به همراه گزارشی مکتوب از سبک زندگی و دغدغههایش در یک کوزه گذاشته و دفن کرده است. امروز با پیدا کردن چنین کوزهای چه حسی پیدا میکنید؟ دیدن محتویات کوزه و خواندن پیامهای
✔ تمرین و مشارکت در بحث
✔ سبک زندگی من
✔ مختص کاربر آزاد
آیا شما هم دوستانی دارید که در “گوش ندادن” به حرفهایتان حرفهای باشند؟
پیش نیاز مطالعه درس مهارت گوش ندادن مطالعه تعریف حمایت اجتماعی مطالعه بخش اول و بخش دوم مهارت گوش دادن (ضروری نیست؛ اما توصیه میشود) از دوستان عزیز متممی انتظار میرود پس از مطالعه این درس: به خاطر بسپارند که وقتی از حمایت عاطفی صحبت میکنیم، منظورمان دوستانی است که برای گوش دادن به حرفهای ما تلاش
✔ تمرین و مشارکت در بحث
✔ حمایت اجتماعی
✔ مختص کاربر ویژه
جملههای روزانه متمم | بخش چهارم
در گذشته، متمم به صورت روزانه جملههایی را منتشر میکرد و در اختیار دوستان متممی قرار میداد. ما در حال حاضر، بعضی از این جملهها را در قالب #دعوت به گفتگو مطرح میکنیم و به بحث میگذاریم، اما همهی جملهها مناسب بحث و گفتگو نیستند (بعضی از آنها جملههای زیبایی هستند که تقابل دیدگاهها حولشان شکل نمیگیرد).
✔ جملههای روزانه متمم
فیلمها و سریالهای پیشنهادی دوستان متممی
امسال بعد از انتشار فهرست کتابهای پیشنهادی متممیها پیامهای متعددی دریافت کردیم که چرا کار مشابهی را در مورد فیلم و سریال انجام نمیدهید. به این معنا که جایی را در نظر بگیریم تا هر یک از دوستان متممی، فیلمها و سریالهایی را که میخواهد به دوستانش معرفی کند در آنجا فهرست کند. تصمیم گرفتیم این
✔ فهرستهای متممیها
جملههای روزانه متمم | بخش دوم
در گذشته، متمم به صورت روزانه جملههایی را منتشر میکرد و در اختیار دوستان متممی قرار میداد. ما در حال حاضر، بعضی از این جملهها را در قالب #دعوت به گفتگو مطرح میکنیم و به بحث میگذاریم، اما همهی جملهها مناسب بحث و گفتگو نیستند (بعضی از آنها جملههای زیبایی هستند که تقابل دیدگاهها حولشان شکل نمیگیرد).
✔ جملههای روزانه متمم
فهرست کتابهای پیشنهادی شما برای سال ۱۳۹۹
ما هر ساله در فصل بهار، از دوستان متممی تقاضا میکنیم کتابهایی را که در یکسال گذشته خواندهاند و خواندن آن را برای سایر دوستانشان مفید میبینند، معرفی کنند. سپس یک بررسی آماری روی فهرستهای ارائهشده انجام میدهیم و پرتکرارترین کتابها را در قالب یک فهرست مستقل معرفی میکنیم. این فهرست تا کنون برای نمایشگاه
✔ بوی کاغذ
جملههای روزانه متمم | بخش اول
دوستان متممی قدیمیتر به خاطر دارند که ما پیش از این در متمم به شکل روزانه جملههایی را نمایش میدادیم. این جملهها آرشیو نمیشدند و به همین علت، اگر کسی روزی جملهای را نمیدید، آن را از دست میداد. ما در حال حاضر، بعضی از این جملهها را در قالب #دعوت به گفتگو مطرح میکنیم
✔ جملههای روزانه متمم
اهمیت وقفه و خوابیدن روی یک مسئله
همهی ما داستان ارشمیدس و آن فریادهای «یافتم! یافتم!» را شنیدهایم و میدانیم؛ اما بعید است کسی کلید حل مسئله را خوشیُمن بودن حمام ارشمیدس جستجو کند. داستانهایی از این جنس، کم نیستند و چهبسا شما هم، نمونههایی از آن را در زندگی خود تجربه کرده باشید: مسئلهای که مدتها حل نمیشود و ناگهان در
✔ تمرین و مشارکت در بحث
✔ مختص کاربر ویژه
✔ مهارت حل مسئله
عیبی ندارد اگر حالت خوش نیست | مگان دیواین
تلخ است. اما برای همهی ما پیش میآید که اعضای خانواده، دوستان و عزیزان خود را از دست بدهیم و فقدان و سوگ را تجربه کنیم. ضمن اینکه گاهی اوقات، دوستانمان عزیزان خود را از دست میدهند و ما میخواهیم با حضور در کنارشان، کمک کنیم تا بار درد و رنج را راحتتر به دوش
✔ پاراگراف فارسی
✔ حمایت اجتماعی
آرکتایپهای سیستمی | هدف گذاری اشتباه برای سیستمها
فرض کنید حجم کارهای شرکت زیاد شده و مدیر، در جلسهای که با کارکنان دارد، به آنها میگوید که: «من از شما انتظار دارم این روزها بیشتر از ساعت رسمی کار کنید. دوست دارم همهی شما برای اضافهکاری در شرکت بمانید.» نتیجه چه خواهد شد؟ نمیدانیم که کارها بهتر انجام میشود یا نه، اما یک
✔ تفکر سیستمی
✔ تمرین و مشارکت در بحث
✔ مختص کاربر ویژه
کتاب این کیمیای هستی؛ درباره حافظ | استاد شفیعی کدکنی
بسیاری از ما دوست داریم با ادبیات کهن خود رابطهی نزدیکتری داشته باشیم و از همنشینی بزرگانی چون سعدی و حافظ و مولوی، بهرهی بیشتری ببریم. اما فاصلهی فرهنگی و زبانی ایجاد شده طی قرون اخیر، این همنشینی و همکلامی را کمی دشوار کرده است و مناسب است که در این مسیر، از همراهی ادیبان
✔ پاراگراف فارسی