روشهای نادرست مدیریت خشم و تشدیدکننده استرس
در درس قبلی از سلسله بحث‌های مدیریت استرس، درباره مدیریت خشم و رابطه آن با استرس صحبت کردیم و به این نکته اشاره کردیم که افراد Anger-Prone (کسانی که زودخشم هستند و یا اینکه به الگوهای رفتاری خشم آلود اعتیاد دارند) در مقایسه با دیگران، در معرض استرس بیشتری قرار دارند و به همین دلیل،
✔ تمرین دارد
✔ مختص کاربر ویژه
✔ مدیریت استرس
مدیریت خشم و رابطه آن با استرس
شاید در ابتدا به نظر برسد که مدیریت خشم رابطه‌ی چندان مستقیمی با مدیریت استرس ندارد. اما مطالعات متعدد نشان داده‌اند که رابطه مشخص و شفافی بین استرس و خشم وجود دارد و کسانی که در مهار کردن خشم و مدیریت آن قوی نیستند، استرس بیشتری را هم تحمل می‌کنند. البته رابطه‌ی خشم و استرس
✔ تمرین دارد
✔ مختص کاربر ویژه
✔ مدیریت استرس