تکنیک ABC | روشی برای برخورد آگاهانهتر با افکار منفی و ناکارآمد
پیشنیاز مطالعه درس تکنیک ABC: مطالعهی درس درمان شناختی رفتاری (CBT) مطالعهی درس افکار منفی (تحریف شناختی) از دوستان عزیز متممی انتظار میرود پس از مطالعهی این درس: احساسات منفی خود را جدیتر بگیرند و از کنارشان به سادگی نگذرند (تا زمانی که برای بررسی احساسات منفی و ریشههایشان وقت نگذاریم، سهم آنها در زندگیمان
✔ خودشناسی
✔ مختص کاربر ویژه
آرون بک | شناخت درمانی، خطاهای شناختی و طرحوارهها
با توجه به اینکه میدانیم روانشناسان و روانکاوان چندان دل خوشی از یکدیگر ندارند، شاید برای شروع معرفی آرون بک (Aaron T. Beck) این نکته مناسب باشد که بگوییم او نخستین کسی است که هم از انجمن روانشناسان آمریکا و هم از انجمن روانکاوان این کشور، جایزه دریافت کرده و توسط هر دو مجموعه تقدیر شده
✔ خودشناسی
✔ مختص کاربر ویژه