آرشیو بلاگ
تو به جای من انتخاب کن!
انتخاب کردن کار ساده‌ای نیست. هر بار که تصمیم می‌گیریم از بین گزینه‌های موجود کدام را انتخاب کنیم و کدام را کنار بگذاریم، انرژی زیادی از ما صرف می‌شود. بخش قابل توجهی از این انرژی هم مربوط به سیستم دو در ذهن ما است. به عبارتی کاملاً آگاهانه و با صرف انرژی و هدایت “توجه”، در
✔ تمرین و مشارکت در بحث
✔ کارگاه زندگی شاد
✔ مختص کاربر ویژه
خریدن کالا یا خریدن تجربه؟
مریم و سمانه کنار هم در یک مهمانی نشسته‌اند. مریم از مسافرت نوروزی خود می‌گوید و اینکه او و همسرش با هشت میلیون تومان، سفری بسیار خوب به یکی از کشورهای همسایه داشته‌اند. سمانه، می‌گوید من هیچوقت این جور هزینه کردن‌ها را نمی‌فهمم. ترجیح می‌دهم پولم به چیزی تبدیل شود که دستم بماند. ما اتفاقاً
✔ تمرین و مشارکت در بحث
✔ کارگاه زندگی شاد
✔ مختص کاربر ویژه
اثر موسیقی موتسارت روی هوش را فراموش کنید اما…
ما قبلاً در متمم در مورد فواید گوش دادن به موسیقی صحبت کرده‌ایم. همچنین در درس استعدادیابی، تاکید کردیم که بعضی از ما این شانس را داشته‌ایم و در مقایسه با دیگران، بهره‌ی بیشتری از استعداد موسیقی و تشخیص صدا برده‌ایم. اما همچنان لازم است بیش از پیش به نقش موسیقی در شادمانی و حال
✔ کارگاه زندگی شاد
✔ مختص کاربر ویژه
حالِ دوستِ دوستِ شما چطور است؟
نه. اشتباه نکنید. در عنوان مطلب، خطای نگارشی وجود ندارد. می‌خواهیم کمی در مورد حال دوست دوستمان فکر کنیم. مسری بودن احساسات، پدیده‌ای است که همه‌ی ما آن را تجربه کرده‌ایم. حجم گسترده‌ای از تحقیقات علمی هم آن را تایید و پشتیبانی می‌کنند. اما تا چه حد، این واقعیت واضح را، در تصمیم‌های مرتبط با
✔ کارگاه زندگی شاد
✔ مختص کاربر ویژه
اهمال کاری و به تعویق انداختن و نقش آن در ناشادی ما
شاد نبودن، همیشه از اتفاق‌های ناگوار بزرگ یا برآورده نشدن آرزوهای‌مان ناشی نمی‌شود. قرار نیست عزیزی را از دست دهیم، یا شغل خود را از دست دهیم، یا کسی را که دوست داریم به دست نیاوریم، تا ناشادی به سراغ‌مان بیاید. این اتفاق‌های تلخ بزرگ، غم ایجاد می‌کنند. اما بحث این هفته را می‌خواهیم به
✔ تمرین و مشارکت در بحث
✔ کارگاه زندگی شاد
✔ مختص کاربر ویژه
مرور درس‌های گذشته
تا کنون با شانزده درس از سلسله درس‌های #کارگاه زندگی شاد در کنار شما بوده‌ایم. اما نباید فراموش کنیم که دستاورد جستجوی دائمی شادی، الزاماً شادی نخواهد بود. شادی و شادمانی، باید در لابه‌لای زندگی روزمره‌ی ما، لابه‌لای تصمیم‌ها و رفتارها و گفتگوهای ما، لابه‌لای تلاش‌ها و خستگی‌های ما، یافته و تجربه شوند. در این
✔ کارگاه زندگی شاد
✔ مختص کاربر ویژه
زندگی خود را طراحی کنید (معرفی کتاب + خلاصه)
چرا به ما قبولانده‌اند که سال‌های تحصیل، بهترین سال‌های زندگی ماست؟ چرا باید هر کس در هر رشته‌ای که درس خوانده کار کند؟ اصلاً فرض کنیم همسو بودن مسیر شغلی و رشته تحصیلی خوب است. آیا این چیزی است که واقعاً باید منتظرش باشیم؟ ضمناً آیا اصرار بر این دیدگاه اثبات‌ناپذیر که سال‌های تحصیل بهترین
✔ تمرین و مشارکت در بحث
✔ کارگاه زندگی شاد
رابطه شادمانی با شیوه‌ی نگاه به گذشته، حال و آینده
دعوت به گفتگو در متمم، فرصت و بهانه‌ای برای بحث، گفتگو، و تبادل نظر است. معمولاً جمله‌هایی که در دعوت به گفتگو به بحث گذاشته می‌شوند، گزاره‌های علمی دقیق نیستند؛ بلکه بیشتر حرف‌هایی برخاسته از تجربه‌ی گوینده هستند که ممکن است ما با آن‌ها موافق یا مخالف باشیم. این جمله‌ها صرفاً تلنگری برای اندیشیدن، برای
✔ تمرین و مشارکت در بحث
✔ دعوت به گفتگو
حسادت به داشته های دیگران
دعوت به گفتگو در متمم، فرصت و بهانه‌ای برای بحث، گفتگو، و تبادل نظر است. معمولاً جمله‌هایی که در دعوت به گفتگو به بحث گذاشته می‌شوند، گزاره‌های علمی دقیق نیستند؛ بلکه بیشتر حرف‌هایی برخاسته از تجربه‌ی گوینده هستند که ممکن است ما با آن‌ها موافق یا مخالف باشیم. جمله‌ای که این بار انتخاب کرده‌ایم درباره‌ی
✔ تمرین و مشارکت در بحث
✔ دعوت به گفتگو
✔ کارگاه زندگی شاد
کتاب هنر ظریف بی خیالی | مارک منسون
کتاب هنر ظریف بی خیالی (The Subtle Art of Not Giving a F*ck) را معمولاً می‌توانید در ردیف کتابهای پرفروش کتابفروشی‌های بزرگ جهان ببینید. این کتاب، دومین اثر منتشر شده از مارک منسون (Mark Manson) است. نخستین کتاب مارک منسون، Models (الگوها) نام دارد که برای مردان نوشته شده و در آن، به شیوه‌های جذب زنان و مدیریت
✔ کارگاه زندگی شاد
کتاب هنر خوب زندگی کردن | رولف دوبلی | عادل فردوسی پور
اگر شما هم در ذهن خود، ژانری با عنوان کتابهای کنار تخت دارید، احتمالاً می‌توانید کتاب هنر خوب زندگی کردن (The Art of the Good Life) را در این ژانر در نظر بگیرید: کتاب‌هایی سبُک، ساده، شیرین و با فصل‌های کوتاه که می‌توانند چند دقیقه‌ی پایانی روز را برایتان به خوبی پُر کنند و با ایده‌های خود،
✔ کارگاه زندگی شاد
✔ مختص کاربر ویژه
حرکت آونگی در زندگی | در پی دستیابی به اهداف‌تان هستید یا کسب لذت؟
اگر بخواهیم تنها یک محور کلیدی برای کتاب طراحی شادمانی پاول دولان تعریف کنیم، آن محور را می‌توان نوسان میان هدف و لذت دانست. مفهومی که دولان آن را با عنوان PPP یا Pleasure Purpose Principle بیان می‌کند. او می‌کوشد با استفاده از استعاره‌ی آونگ، PPP را توضیح دهد و می‌گوید: «زندگی هر یک از ما درست
✔ کارگاه زندگی شاد
✔ مختص کاربر ویژه
رابطه شادی و هدف گذاری | مدال نقره را ترجیح می‌دهید یا برنز؟
پیش‌نیاز مطالعه این درس: سیستم یک و دو در تصمیم گیری از دوستان عزیز متممی انتظار می‌رود پس از مطالعه‌ی این درس بتوانند: رابطه‌ی میان هدف گذاری و شادمانی را توضیح دهند. به خاطر بسپارند که یک زندگی شاد، صرفاً با تصمیم‌گیری‌های سریع و شهودی به دست نمی‌آید و ما باید برای انتخاب‌ها و تصمیم‌هایمان،
✔ تمرین و مشارکت در بحث
✔ کارگاه زندگی شاد
✔ مختص کاربر ویژه
کتاب افتان و خیزان به سوی شادمانی | چگونه زندگی شاد داشته باشیم؟
این مطلب به معرفی کتاب Stumbling on Happiness نوشته‌ی دن گیلبرت اختصاص دارد. از آن‌جا که در درس‌های مختلف کارگاه زندگی شاد به نکاتی از این کتاب اشاره شده، در این‌جا صرفاً به یک معرفی مختصر اکتفا می‌کنیم و به شرح جزء به جزء مطالب مطرح‌شده در کتاب نمی‌پردازیم. این کتاب در سال ۲۰۰۷ منتشر
✔ کارگاه زندگی شاد
دن گیلبرت و نگاهی به شادمانی و شاد زیستن
شاید زمانی که دن گیلبرت در نوزده سالگی، تحصیل را رها کرد و تصمیم گرفت به نویسنده داستانهای علمی تخیلی تبدیل شود، نمی‌دانست که چه رویدادهای ساده‌ای می‌توانند سرنوشت زندگی‌اش را تغییر دهند. وقتی برای ثبت نام در کلاس نویسندگی خلاقانه به مرکز آموزشی نزدیک خودشان مراجعه کرد، کلاس پر شده بود. پرسید چه کلاسی
✔ کارگاه زندگی شاد
✔ مختص کاربر ویژه
تجربه شادی و گاوداری زندگی
تا این‌جا، بحث‌های مختلفی را درباره‌ی شادی و زندگی شاد مطرح کردیم و دیدیم که تجربه‌ی شادی آن‌قدرها هم که در نگاه اول به نظر می‌رسد، ساده نیست. به عنوان مثال، در بحث دن گیلبرت دیدیم و شنیدیم که بسیاری از محاسباتی که ما برای شادمانی بیشتر انجام می‌دهیم، در نهایت خواسته‌ی ما را تأمین نمی‌کنند.
✔ دعوت به گفتگو
✔ کارگاه زندگی شاد
✔ مختص کاربر ویژه
ما خیلی زود به رویدادهای خوب عادت می‌کنیم
عادت کردن، یکی از ویژگی‌های انکارناپذیر ما انسان‌هاست. ما به همه چیز عادت می‌کنیم: به چیزهای خوبی که به دست می‌آوریم؛ به اتفاق‌های بدی که می‌افتد؛ به آن‌چه از دست می‌دهیم؛ و در یک کلام، به هر تغییری که در زندگی‌مان روی می‌دهد. فکر می‌کنیم که ورود به دانشگاه، باید چهار سال شادی و خوشحالی
✔ تمرین و مشارکت در بحث
✔ کارگاه زندگی شاد
✔ مختص کاربر ویژه
کتاب طراحی شادمانی | نکاتی برای شاد بودن در زندگی
با وجودی که کتابهای روان، علمی و قابل‌اتکا در زمینه‌ی زندگی شاد و شادمانی در زندگی، چندان زیاد نیستند، با اطمینان می‌توان گفت کتاب طراحی شادمانی (Happiness by Design) نوشته‌ی پاول دولان (Paul Dolan) یکی از این کتابهاست. در نخستین نگاه، تحسین نسیم طالب بر روی جلد و مقدمه‌ی دنیل کانمن در ابتدای کتاب، این امید را می‌دهد
✔ کارگاه زندگی شاد