آرشیو بلاگ
روانشناسی شادی | چگونه شاد باشیم و شاد زندگی کنیم؟
به نظر می‌رسد که ناراحت و غمگین بودن برای بسیاری از ما، پذیرفته‌تر و قابل‌درک‌تر از شاد و شادمان بودن است. در حدی که اگر کسی را در تاکسی یا اتوبوس ببینیم که ساکت ایستاده و غمگینانه در خود فرو رفته، او را درک می‌کنیم؛ اما اگر فردی دائماً لبخند روی لبش باشد یا قهقهه
✔ کارگاه زندگی شاد
✔ مختص کاربر ویژه
تعریف شادی چیست؟ پارادوکس شادی و جستجوی شادی واقعی
بعد از صحبت‌های مقدماتی در قسمت اول کارگاه زندگی شاد، الان وقت آن است که به اولین سوال مهم این کارگاه بپردازیم: شادی چیست؟ این سوال را پیش روی هر کسی بگذارید، می‌تواند برای شما ساعت‌ها صحبت کند. مثال بزند. از شادی‌ها و ناشادی‌های خودش بگوید و ده‌ها مثال در این زمینه مطرح کند. اما
✔ تمرین و مشارکت در بحث
✔ کارگاه زندگی شاد
✔ مختص کاربر ویژه
شادی و کسب مدال نقره در رقابت زندگی
همه‌ی ما فرایند دوگانه‌ی اندیشیدن و سیستم نوع اول در مغز را می‌شناسیم. سیستمی که می‌کوشد در دنیای پیچیده‌ای که بسیاری از جنبه‌های آن را نمی‌دانیم و نمی‌فهمیم، و یا توان پردازش اطلاعات و تحلیل تصمیم گیری‌های پیچیده در آن را نداریم، به زنده ماندن ما و فرار از تهدیدها کمک کند. اما از سوی
✔ کارگاه زندگی شاد
✔ مختص کاربر ویژه
فرایند شادی و گاوداری زندگی
در پنج قسمت قبلی #کارگاه زندگی شاد، بحث‌های متفاوتی را در حوزه‌های شادی و شادمانی در زندگی مطرح کردیم. همچنین با یکدیگر در مورد اینکه چرا آنقدر که دوست داریم شاد نیستیم گفتگو کردیم. از این قسمت، بحث کارگاه زندگی شاد وارد مرحله‌ی جدیدی می‌شود. می‌خواهیم در مورد راهکارها و اینکه چه رفتار و تغییراتی
✔ تمرین و مشارکت در بحث
✔ کارگاه زندگی شاد
✔ مختص کاربر ویژه
دن گیلبرت و نقش مدیریت توجه در شاد زیستن
در قسمت ششم کارگاه زندگی شاد، به استعاره‌ی مفهومی گاوداری زندگی پرداختیم. توضیح دادیم که افزایش تعداد گاوها، تنها راه افزایش شیر تولیدی نیست و باید به اتلاف‌ها نیز توجه داشت. در اینجا می‌خواهیم یکی از شیوه‌های اتلاف در فرایند شادمانی را بررسی کنیم. آنچه در این قسمت از سلسله بحث‌های #کارگاه زندگی شاد مطرح
✔ تمرین و مشارکت در بحث
✔ کارگاه زندگی شاد
✔ مختص کاربر ویژه
آیا در تصمیم گیری‌ها به “شادی” توجه می‌کنیم؟
فرض کنید که امروز، هنگامی که آرام و بی‌حرکت در ماشین خود پشت چراغ قرمز ایستاده‌اید، یک موتورسیکلت هنگام عبور از کنار ماشین شما، با گلگلیر ماشین برخورد میکند. احتمالاً قبل از اینکه پیاده شوید، موتورسوار با بی‌تفاوتی به گل‌گیر نگاه میکند و به شما اطمینان می‌دهد که هیچ اتفاقی نیفتاده است. شما هم این
✔ کارگاه زندگی شاد
✔ مختص کاربر ویژه
تو به جای من انتخاب کن!
انتخاب کردن کار ساده‌ای نیست. هر بار که تصمیم می‌گیریم از بین گزینه‌های موجود کدام را انتخاب کنیم و کدام را کنار بگذاریم، انرژی زیادی از ما صرف می‌شود. بخش قابل توجهی از این انرژی هم مربوط به سیستم دو در ذهن ما است. به عبارتی کاملاً آگاهانه و با صرف انرژی و هدایت “توجه”، در
✔ تمرین و مشارکت در بحث
✔ کارگاه زندگی شاد
✔ مختص کاربر ویژه
قدرت گزینه های پیش فرض
احتمالاً شما هم به این نکته توجه دارید که شاد بودن را نمی‌توان با تمرکز دائمی بر روی شاد بودن به دست آورد. همچنانکه ثروت، با تمرکز دائمی بر روی ثروت به دست نمی‌آید. بیشترین ثروتهای امروز جهان، در اختیار کسانی است که به صورت جدی مشغول کار دیگری بوده‌اند و پس از موفقیت در
✔ کارگاه زندگی شاد
✔ مختص کاربر ویژه
تأثیر مقایسه بر شادمانی | کبوتر با کبوتر، باز با باز؟
شاید شما هم، آزمایشی که در دوران دبستان رایج بود را به خاطر داشته باشید. انگشت یک دست خود را در آب سرد فرو می‌کردیم و انگشت دیگر را در آب گرم. سپس هم‌زمان هر دو انگشت را در آب ولرم قرار می‌دادیم. یک انگشت احساس سرما می کرد و انگشت دیگر احساس گرما و
✔ تمرین و مشارکت در بحث
✔ کارگاه زندگی شاد
✔ مختص کاربر ویژه
خریدن کالا یا خریدن تجربه؟
مریم و سمانه کنار هم در یک مهمانی نشسته‌اند. مریم از مسافرت نوروزی خود می‌گوید و اینکه او و همسرش با هشت میلیون تومان، سفری بسیار خوب به یکی از کشورهای همسایه داشته‌اند. سمانه، می‌گوید من هیچوقت این جور هزینه کردن‌ها را نمی‌فهمم. ترجیح می‌دهم پولم به چیزی تبدیل شود که دستم بماند. ما اتفاقاً
✔ تمرین و مشارکت در بحث
✔ کارگاه زندگی شاد
✔ مختص کاربر ویژه
بشقابی پر از انواع غذاها – تکنیکهای تجربه شادی بیشتر
دوستی داریم که همیشه در مجالس و مهمانی‌ها و عروسی‌ها، از دیدن کسانی که بشقابی پر از غذاهای گوناگون دارند تعجب میکند. او بر این باور است که این افراد، هنوز نمی‌دانند چه غذایی دوست دارند و چه غذایی دوست ندارند. اگر واقعاً باقالی پلو با ماهیچه را بیشتر از همه‌ی غذاها دوست دارند، چرا
✔ تمرین و مشارکت در بحث
✔ کارگاه زندگی شاد
✔ مختص کاربر ویژه
اثر موسیقی موتسارت روی هوش را فراموش کنید اما…
ما قبلاً در متمم در مورد فواید گوش دادن به موسیقی صحبت کرده‌ایم. همچنین در درس استعدادیابی، تاکید کردیم که بعضی از ما این شانس را داشته‌ایم و در مقایسه با دیگران، بهره‌ی بیشتری از استعداد موسیقی و تشخیص صدا برده‌ایم. اما همچنان لازم است بیش از پیش به نقش موسیقی در شادمانی و حال
✔ کارگاه زندگی شاد
✔ مختص کاربر ویژه
حالِ دوستِ دوستِ شما چطور است؟
نه. اشتباه نکنید. در عنوان مطلب، خطای نگارشی وجود ندارد. می‌خواهیم کمی در مورد حال دوست دوستمان فکر کنیم. مسری بودن احساسات، پدیده‌ای است که همه‌ی ما آن را تجربه کرده‌ایم. حجم گسترده‌ای از تحقیقات علمی هم آن را تایید و پشتیبانی می‌کنند. اما تا چه حد، این واقعیت واضح را، در تصمیم‌های مرتبط با
✔ کارگاه زندگی شاد
✔ مختص کاربر ویژه
اهمال کاری و به تعویق انداختن و نقش آن در ناشادی ما
شاد نبودن، همیشه از اتفاق‌های ناگوار بزرگ یا برآورده نشدن آرزوهای‌مان ناشی نمی‌شود. قرار نیست عزیزی را از دست دهیم، یا شغل خود را از دست دهیم، یا کسی را که دوست داریم به دست نیاوریم، تا ناشادی به سراغ‌مان بیاید. این اتفاق‌های تلخ بزرگ، غم ایجاد می‌کنند. اما بحث این هفته را می‌خواهیم به
✔ تمرین و مشارکت در بحث
✔ کارگاه زندگی شاد
✔ مختص کاربر ویژه