آرشیو بلاگ
کمال طلبی چیست و کمال طلب ها، چه ویژگیهایی دارند؟
کمال طلبی و کمال طلب بودن یا همان Perfectionism، یکی از واژه‌هایی است که این روزها به صورت گسترده در زبان روزمره ما به کار گرفته می‌شود. متمم هم در بحث «مدیریت زمان و اینکه چرا زمان کم دارم؟» اشاره کرد که ممکن است برخی از دوستانی که احساس می‌کنند گرفتار کمبود زمان هستند و نیازمند
✔ خودشناسی
انسانهای کمال طلب و نشانه های کمال طلبی (۲)
در درس قبل، درباره تعریف کمال طلبی و انسانهای کمال طلب، صحبت کردیم. در این درس میخواهیم بخشی از نشانه های کمال طلبی را در کنار یکدیگر مرور کنیم. عناوین و برخی مثالهای این مطلب از منابع مختلف گردآوری و تدوین شده است. منابع مورد استفاده را در قسمت پایین همین درس مشاهده مینمایید. آیا
✔ خودشناسی
✔ مختص کاربر آزاد
کمال طلبی و عوارض منفی آن در زندگی
قبلاً برای شما توضیح دادیم که کمال طلبی چیست و همینطور در مورد برخی از رایج ترین نشانه‌های انسانهای کمال طلب صحبت کردیم. در بحث‌های قبلی، کمال گرایی مثبت و کمال گرایی منفی را نیز از یکدیگر تفکیک کردیم و گفتیم که کمال گرایی منفی زمانی شکل می‌گیرد که استانداردهای خود را چنان بالا قرار دهیم که هزینه‌های
✔ تمرین و مشارکت در بحث
✔ خودشناسی
✔ مختص کاربر آزاد
پرسشنامه کمال طلبی و تفکیک کمال طلبی مثبت و منفی
در درس قبلی از سلسله بحث‌های کمال طلبی، به عوارض منفی کمال طلبی رسیدیم و مواردی از اثرات نامطلوب این الگوی نگرش و رفتار را در زندگی انسانهای کمال طلب با هم مرور کردیم. قرار است در ادامه‌ی مسیر درس کمال طلبی، به راهکارهای عملی و اجرایی برای مواجهه با این ویژگی و مدیریت درست
✔ خودشناسی
✔ مختص کاربر آزاد
سوالهایی برای مواجهه با خود
سالها پیش، وقتی هنوز تکنولوژی به اندازه‌ی امروز رشد نکرده بود و شبکه‌های اجتماعی به وسعت امروز وجود نداشتند و حتی ایمیل و چت هم، به صورت بسیار محدود وجود داشت، شکلی از دوستی رایج بود که به آن دوست مکاتبه‌ای یا Pen Pal یا Pen Friend می‌گفتند. هر کس، دوستی را در نقطه‌ی دیگری
✔ خودشناسی
✔ مختص کاربر آزاد
افسردگی چیست و چه نشانه هایی دارد؟
افسردگی چیست و چه نشانه هایی دارد؟ این سوالی است که پاسخ آن در نگاه اول، چندان دشوار نیست. اکثر ما، حتی اگر ندانیم که تعریف عملی افسردگی چیست، لااقل احساس می‌کنیم که می‌توانیم نشانه های افسردگی را در خودمان و دیگران تشخیص دهیم. جالب اینجاست که بسیاری از انسانها، نه تنها معتقدند که می‌دانند
✔ خودشناسی
✔ مختص کاربر آزاد فعال
افسردگی چیست و چه نشانه‌هایی دارد؟ (۲)
اگر قسمت اول در مورد افسردگی و نشانه‌های آن را مطالعه کرده و به خاطر داشته باشید و همینطور تعریف مفهوم خُلق را با دقت مرور کرده باشید، می‌توانیم با خیال راحت، به ادامه‌ی بحث افسردگی و نشانه های آن بپردازیم. در قسمت اول بحث، به این نکته اشاره کردیم که گاهی اوقات، به سادگی
✔ تمرین و مشارکت در بحث
✔ خودشناسی
✔ مختص کاربر آزاد فعال
آزمون دیسک (DISC) چه چیزی را اندازه می‌گیرد؟ (+ نمونه پرسشنامه دیسک)
تست دیسک (DISC) یا آزمون دیسک که نام درست‌تر آن مدل رفتارشناسی دیسک است، از جمله مدلهای کلاسیک رفتار شناسی است که نزدیک به یک قرن از مطرح شدن آن می‌گذرد. آزمون دیسک بر اساس مطالعات ویلیام مولتون مارستون شکل گرفته است. مارستون، کتابی تحت عنوان هیجانات انسانهای معمولی نوشته بود و در آن کتاب،
✔ خودشناسی
کتاب شناخت بیماری های روانی | معرفی انواع اختلال‌ها و بیماری های روانی
انتشار سلسله کتابهای جیبی یا کتابهای کم‌حجم در زمینه‌ی موضوعات روزمره، یکی از سنت‌هایی است که طی دهه‌های اخیر، توسط ناشران مختلف در سراسر جهان انجام می‌شده است. این نوع کتاب‌ها، معمولاً به علت حجم کم‌شان، بهانه‌هایی را که بسیاری از ما برای مطالعه نکردن داریم از ما می‌گیرند. ضمن اینکه کمک می‌کنند تا به
✔ معرفی کتابهای روانشناسی
خجالتی بودن چیست و چه تفاوتی با درونگرایی دارد؟
بسیاری از ما، خجالتی بودن و درونگرایی را به جای یکدیگر به کار می‌بریم و تفاوت چندانی میان‌شان قائل نیستیم. کم نیستند کسانی که درونگرایی را بیانِ علمی خجالتی بودن می‌دانند. در حالی که دانشمندان و محققان شخصیت شناسی، این دو ویژگی را کاملاً متفاوت می‌دانند. این تفاوت در حدی است که ریموند کتل از بزرگان شخصیت شناسی صفاتی،
✔ خودشناسی
✔ مختص کاربر آزاد فعال
DSM یا راهنمای تشخیصی و آماری اختلالات روانی چیست؟
اگر کوتاه‌ترین زمان را هم برای جستجو در مورد اختلالات روانی و آسیب شناسی روانی اختصاص داده باشید، احتمالاً کلمه‌ی DSM یا شکل‌های دیگر آن مثلاً DSM-V و DSM-IV و DSM-III را مشاهده کرده‌اید. DSM مخفف عبارت Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders است. به عبارتی، حرف D باید شما را به یاد عارضه یابی و تشخیص، حرف S
✔ خودشناسی
✔ واژه نامه متمم
دیل آرچر – متفاوت بودن بهتر از نرمال بودن است
من خجالتی هستم. به خاطر همین پیشرفت نمی‌کنم و زندگی خوبی ندارم. من #خودشیفته هستم. اختلال خودشیفتگی دارم. کاری هم نمی‌توانم بکنم. گاهی اوقات دچار حالت #افسردگی می‌شوم. گاهی اوقات هم حالت شیدایی دارم. من گرفتار اختلال دوقطبی هستم. تمام زندگی‌ام تحت تاثیر این بیماری قرار گرفته است. شاید شما هم این حرف‌ها یا مشابه آنها
✔ خودشناسی
✔ مختص کاربر آزاد
اختلال اضطراب اجتماعی چیست؟ (فوبیای اجتماعی یا جمعیت هراسی)
پیش نیاز مطالعه درس اضطراب اجتماعی: خجالتی بودن چه تفاوتی با درونگرایی دارد؟ (ضروری) DSM چیست؟ (ضروری نیست. اما مطالعه‌ی آن مفید است) از دوستان عزیز متممی انتظار می‌رود پس از مطالعه‌ی این درس: بین خجالتی بودن و اضطراب اجتماعی یا جمعیت هراسی تفاوت و تمایز قائل شوند. به خاطر بسپارند که اضطراب اجتماعی، حتی شکل شدید خجالتی بودن هم نیست. بلکه به
✔ خودشناسی
✔ مختص کاربر آزاد فعال
خودشناسی – ویژگی‌های خودمان را بهتر بشناسیم
خودشناسی از جمله حوزه‌هایی است که برای بسیاری از انسانها جذاب و دوست‌داشتنی است. نگاهی به تاریخ مکتوب انسان هم نشان می‌دهد که معمولاً دانشمندان، حکیمان و سخن‌ورانی که می‌توانسته‌اند از انسان برای انسان بگویند، یا ویژگی‌های هر فرد را در پیش چشمانش تجزیه و تحلیل کنند، از اقبال عمومی بهره‌مند بوده‌اند. خودشناسی در حوزه‌های مختلف، معنا و
✔ خودشناسی