قبلاً با هم قرار گذاشتیم که در بحث رفتارها و عادتهای کوچک زندگی، با یکدیگر در مورد رفتارها و تجربه‌های روزمره‌ی خودمان صحبت کنیم. در کنار بحث‌ها و درس‌های متعدد متمم در حوزه‌ی توسعه مهارتها و بهبود کسب و کار، جایی هم لازم است تا بتوانیم تجربه‌های ساده‌تر و معمولی‌تر را که البته بسیار هم

سبک زندگی امروزی متوسط زمان خواب ما انسانها را کاهش داده است: حجم زیاد کارها و مشکلات اقتصادی، استرس و فشار روانی در زندگی شخصی و شغلی، حضور پررنگ شبکه‌های اجتماعی و ابزارهای ارتباط دیجیتال در زندگی ما، گوشی‌های موبایل و نرم‌افزارهای آنها که نیمه‌های شب در رختخواب هم در دسترس‌اند و با انواع ابزارها و مکانیزم‌های گیمیفیکیشن