تجربه‌ی مرز توانمندی‌ها (میهالی چیک سنت میهالی)

۳۲ نظر برای تجربه‌ی مرز توانمندی‌ها (میهالی چیک سنت میهالی)

پرطرفدارترین دیدگاه به انتخاب متممی‌ها در این بحث

نویسنده‌ی دیدگاه : شهرزاد



ممنون از درج بخش زیبایی از این کتاب.
* همونطور که قبلا در جای دیگری هم گفته بودم، من اصطلاح Flow رو اولین بار از محمدرضای عزیز یاد گرفتم. اونجا که توی اینستاگرامش نوشت:

    "“یک وضعیت ذهنی تعریف میکنند به اسم State of flow و مهمترین ویژگی وضعیت فلو این است که، آدم برای چند لحظه یا چند دقیقه یا چند ساعت یا چند روز گذشت زمان را اصلا متوجه نمیشود …”

و خیلی علاقمند شدم که در موردش بیشتر تحقیق کنم. در کنار درس خیلی خوب و مفید متمم با عنوان «جستجوی وضعیت تعلیق ذهنی» (که در متن بالا هم بهش اشاره شده)، به مطالب جالبی رسیدم (که دوست داشتم با دوستان متممی عزیزم هم به اشتراک بذارم):
* دکتر میهالی، در سایت TED (همونطور که دوست خوبمون هومن کلبادی هم گفتند) در همین رابطه، سخنرانی داشته با عنوان:
Flow, the secret to happiness
* او همچنین نموداری را در مورد «فلو» و اینکه چگونه یک انسان می تواند به این وضعیت برسد را ارائه می کند.
او در این نمودار نشان می دهد که برای رسیدن به وضعیت فلو، باید تعادلی در محل تقاطع «چالش عملی که انجام می شود» و «مهارت های ایفا کننده ی آن عمل» وجود داشته باشد.
در محور عمودی، شما میزان چالشی که در فعالیت تان وجود دارد را اندازه گیری می کنید. و در محور افقی، سطح مهارت تان را در آن فعالیت ویژه اندازه می گیرید.  نقطه ای در نمودار وجود دارد که جایی است که چالش و همچنین مهارت شما در برآوردن آن چالش، بالاست. و دقیقا همان جایی است که شما وارد وضعیت فلو می شوید.
* حالتهای مختلف این نمودار و اینکه هر حالت، چه ارتباطی با چالش و مهارت پیدا می کند، به اینصورت است:
– بی تفاوتی (چالش کم، مهارت کم)
– خستگی (چالش کم، مهارت متوسط)
– آرامش (چالش کم، مهارت بالا)
– تحت کنترل بودن(تا حدودی چالش برانگیز، مهارت بالا)
– نگرانی (تا حدودی چالش برانگیز، مهارت کم)
– اضطراب (چالش برانگیز، مهارت کم)
– تحریک پذیر بودن (بسیار چالش برانگیز، مهارت متوسط)
* اگر در  حالت «تحریک پذیری» هستید، شما می توانید با توسعه مهارت های بیشتری در خود به وضعیت «فلو» حرکت کنید. از سوی دیگر، اگر شما در وضعیت «تحت کنترل بودن» هستید،می توانید با پرداختن به فعالیتهای چالش برانگیز بیشتری به وضعیت «فلو» نزدیک شوید.
* دکتر میهالی، در این زمینه؛ به همراه تیمش در تحقیقی، با هزاران نفر مصاحبه ای انجام داده تا ببیند که آدم ها در کل، چگونه این وضعیت فلو را احساس و تجربه می کنند؟  او نتایج تحقیقاتش را در ۷ مورد زیر خلاصه کرد:
1) شما کاملا در کاری که در حال انجامش هستید با تمرکز کامل، درگیر و متمرکز هستید.
2) یک احساس وجد و سرور – از بیرون بودن از واقعیت های روزانه در شما وجود دارد.
3) یک وضوح و نظم و ترتیب بسیار خوبی در درون شما وجود دارد: شما به خوبی می دانید که چه کاری باید انجام شود. و به طور کامل از اینکه چقدر کارتان را خوب انجام داده اید، بازخورد می گیرید.
4) از آنجایی که شما تمامی مهارت های لازم را برای انجام موفقیت آمیز فعالیت تان دارید، آن را شدنی و امکانپذیر می بینید.
5) شما تمام حس های خودبینی را کنار گذاشته اید و به همین جهت، بسیاری از نگرانی ها، ناخوداگاه، شما را ترک خواهند کرد.
6) شما دنبال کردن زمان، یا در گذشته و در آینده بودن را متوقف کرده اید و به طور کامل در لحظه ی”حال” زندگی می کنید.
7) یک محرک قوی و شادی بخش در شما وجود دارد – و آن این است: هر چیزی که بتواند مرا به وضعیت فلو برساند؛ خود، پاداشی برای آن محسوب می شود.

منابع:  wikipedia – daringtolivefully.com

 
تمرین‌ها و نظرات ثبت شده روی این درس صرفاً برای اعضای متمم نمایش داده می‌شود.
.